1、胡萝卜
胡萝卜性味甘平
丰富的胡萝卜素可转化成维生素A，能明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病胡萝卜素属脂溶性，和肉一起炖最合适
2、山药
山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效
山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用
脾胃虚寒的人经常熬山药粥喝，能有效缓解胃部不适
3、牛奶
牛奶的主要作用有补肺胃，生津液，润大肠对于阴虚胃痛，津亏便秘等都有着很好的作用
但需要注意：患有腹泻、脾虚证、湿证等人在日常生活中不适合过量的饮用牛奶
4、苹果
苹果性味甘凉，具有生津、润肺、健脾、益胃、养心等功效
苹果中含有鞣酸、果胶、膳食纤维等特殊物质
未经加热的生果胶可软化大便，与膳食纤维共同起到通便作用而煮过的果胶则摇身一变，不仅具有吸收细菌和毒素的作用，而且还有收敛、止泻的功效
5、桂圆
桂圆味甘性温，益心脾，有温胃补脾、补心安神的成效
中医里可用于治疗心脾虚损、气血短少所形成的的失眠、健忘、惊悸、昏厥等症但是桂圆易牛内素吃得过多也容易上火
6、面条
面条性温，比较软，易消化
且一般呈碱性吃面条不会产生太多的胃酸也容易消化相对于含酸较多的大米做成的饭和粥很多面食都更加养胃，比如馒头、面包等
7、甘蓝
甘蓝被誉为天然"胃菜"，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一
它所含的维生素K1及维生素U不仅能抗胃部溃疡、
保护并修复胃黏膜组织，降低病变的几率，还可以保持胃部细胞活跃旺盛
8、红薯
红薯性平，味甘，补脾益气，常吃红薯有养胃、助消化等功效
不过红薯虽然养胃，但是不能多吃哦，它的纤维含量过高，吃多了容易不消化，胀气
9、菠菜
菠菜能润燥养肝，益肠胃，通便秘
《食疗本草》中称其"利五脏，通肠胃，解酒毒。
菠菜促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便
10、南瓜
《本草纲目》中记载："南瓜性温，味甘，入脾胃经"能补中益气、消炎杀菌、止痛，可以保护胃肠道粘膜
适宜于胃疗养胃蔬菜之一
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