周五晚上，155班尖子生的分享厉害了，学习之余观照下自己，能安慰自己的一条是，虽然是连滚带爬的状态，终究还混迹于队伍之中。
坚持住了的收获是啥呢？想来坚持本身应该就是。一直以来找寻着这么一个状态、这样一件事情，能够让自己坚持去做，尝试过走路、画画、写日志等，基本以放弃为终，就连不费劲的听课，也常常三天打鱼两天晒网，而007的这一年却是站住了，并且行动带动思想，发展了其他坚持项目。
调理身体：有需求是坚持的基础。已是人到中年，身体不再拥有挥霍的本钱，医生可以临时解决现象和问题，而更关键的是自己思想的改变及保持健康的行为和习惯，因难以早睡早起，也做不到坚持跑步、健身等方式，不断摸索着适合自己的调理之路，最终结论是，利用碎片时间是适于自己的可持续发展之道。目标清晰后，搜集自己能接受的经络按摩方法和小锻炼操；加入交流群，不仅是提醒方更便了学习，现在已能每日坚持，身体和精力得到了适度改善。
毛笔书法：正反馈是坚持的有益手段。收费加打卡的形式，确实能起到督促作用，于是又尝试报了一个收费的书法课，在队伍中也是基础差进步慢的，每天晒作业打卡，相比写文章，这事儿毕竟不是无中生有，起步的难度系数低，有老师的写字讲解视频，有和女儿讨论字体结构、还有请朋友指点评价等环节，容易收获“进步”，也更方便体会到乐在其中。至今坚持一月有余，已初步入门，洗笔时常有意犹未尽的愉悦感。
体会：
这三件事情，形式上有了良好的起步，而面对的问题是一致的，如何做到深度坚持，首要的应该是目标设置。书法，因为有课，可以是跟着老师的步伐每天完成临帖和对比学习；锻炼也有了大概的方向，还需要整逐步理、细化，以做到定时定量和体系化； 007作业是最需要梳理的，除了知道“每周得写一篇文章”以外，什么想法都没有，灵感式完成作业导致满满压力。本周开始，整理方法并实践，让写作脱离焦虑。
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