午睡

午睡对孩子有哪些好处？

缓解疲劳：

许多人在午餐后会感到疲倦，适当午睡可以恢复精神，缓解困乏。

保护大脑、提高记忆力：

午睡是给大脑充电很好的方式，它可以激发创造力，提高工作效率。

睡眠时，不但大脑皮质的神经细胞受到保护得到休息，身体各部分也得到一个全面的休息，全身肌肉松弛了，因活动而消耗的体力就可以逐渐恢复过来。

促进泪液分泌、有效护眼：

闭眼入睡后，劳累了一上午的眼球睫状肌可以得到休息，有效防止视力下降，此时泪腺也开始分泌泪水，滋润干涩的眼球。

调节情绪：

午后小睡可改善心情，降低紧张度，缓解压力，帮助赶走抑郁情绪。

补充夜间睡眠不足。