怎么活着

别在电子产品里。把时间拿出来，用心在真实的生活里。

别在情绪里，把注意力拿出来让自己参与到喜欢的活动里。

别在书里，把自己拿出来，把书里的体验活出来。

别在体验里，试着在现实里，跨过去，推进环境变迁，杀伐果断应在自己的身上做。看见和成长真实的自己。

别在过去里，过去只有别人和情绪，

别在倾诉里，给别人表达的权利。没人在乎你表达的是否委屈，别人在乎的是，是否有必要继续表达，你是否看见了他。

如果做不到在对话里看见别人，就不要倾诉，那是无效和廉价的互动。

解决关系问题，从整体总结，从放弃入手，破旧立新，斩断来自过去的纠结，有效果。

下周工作行动，做出选择，停止犹豫，放弃极端的期待。

减少待在事情之外的时间，放下手机。每个小时待在事情里。

听着，不表达自己。想自己的事，不想别人的事。

热闹有热闹的活法，独行有独行的活法，尽兴得靠自己认真创造。加油啊，接纳一切自己，努力试，不给自己压力。