失眠时，请你意守丹田
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募是什么意思呢？看到这个字时你是不是首先想到募捐、募集呢？
募从莫，从力。莫代表黄昏，力代表劳动人民。募的本义是太阳落山的时候劳动出力的人们从地里回来聚集在一起。所以募有汇合，聚集之意。
而一个中医大夫看到这个字时，首先想到的是一个中医名词术语“募穴”。
那么，什么叫募穴呢？募穴是脏腑之气输注于胸腹部的腧穴，又称为腹募穴。
注意，募穴是脏腑经气输注于胸腹部的腧穴，也即是脏腑经脉之气汇聚到胸腹部的腧穴。部位是胸腹部，募穴只能出现在胸腹部，说到募穴时头脑里要有胸腹部的概念，所以募穴又称为腹募穴。
募穴属于经穴分类名。五脏、心包络及六腑各有募穴一个，如肺为中府，心为巨阙，肝为期门，脾为章门，肾为京门，心包为膻中，胃为中脘，胆为日月，大肠为天枢，膀胱为中极，小肠为关元，三焦为石门穴等。募穴多用以诊断和治疗本脏腑病证。
咱们今天要说的是小肠的募穴“关元穴”。
关元穴其实还有一个别名叫丹田，关元穴也是任脉与足三阴经的交会穴，气沉丹田就是指在这个位置上。
那么关元穴的具体位置在哪里呢？
关元穴其实是小肠之气汇聚在胸腹部前正中线上任脉的穴位，也即丹田穴。
取穴时以四指并拢横放在肚脐下三寸便是该穴的位置。
我今天介绍关元穴的目的是，倘若你晚上睡不着时，你就放松身心全心全意地就想这个地方，想这里面有个太阳，想它暖暖的，热热的，且轻轻地守着。
这样你想上一个星期后，这里面就真的暖暖的、热热的了，也就好睡了。
你把意念关注到这个地方的时候，你心里就不想那些乱七八糟的事情了，郝万山老师说：这叫以一念带万念”。
这样睡着以后的睡眠是深度睡眠，起码每晚能睡六七个小时。
当然关元穴还有很多功能，在这里就先不谈了。
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