橘子洲——唤起我的运动细胞

不羁的生活

第二次橘子洲夜跑。相距两个星期了。虽然相隔14天，但是有一种很亲切的感觉。

橘子洲——唤起我的运动细胞

看着小伙伴一个个跑的很快。我有一种强烈想要追上的激情，而这样的感觉，在读书的时候曾经有过。高中时期，大家为了一个目标你追我赶。虽然辛苦，但是一路上没有那种孤单的感觉。

进入社会这几年，曾经的理想，诗和远方被现实打得支离破碎。没有了同行的伙伴，有的朋友可以陪你走一程，但是大多数的时候你只能孤军奋战。有时候，在这一次次的挫折中失去了当时的激情，就像前辈们说的那样，变成了一个老油条。

橘子洲——唤起我的运动细胞

活了二十几年，我似乎变成了自己讨厌的样子。休息的时候我可以睡到11点，然后起床点外卖，可以一天把电视剧看完，可以发呆一整天，无所事事。生活就像一壶清茶，越泡越淡。

星星之火，可以燎原

去年我也有时候跑步，只是身边的小伙伴都比较喜欢逛街大餐和K歌，对于跑步没人喜欢。所以经常一个人跑步。跑着跑着也跑没了激情。不跑又怪自己懒。我就在这样的怪圈中旋转。走着走着就走没了路。

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有时候，少的不是激情，少的是点燃激情的那根火柴，今天第二次相聚在橘子洲头。Tina陪着我一起跑步。和女神跑步还是有点压力的。我跑的上气不接下气的时候，她来了一句散步的感觉。我默默的咽了两口口水。瞳孔瞬间放大，在看看她。默了一下我岔气的小肚皮。我就开始了各种插科打诨模式。坏了坏了，大神来了，人家真跑的时候，我估计只能望其项背，再流点哈喇子了。

Tina说，她跑步有几年了。在深圳的时候就开始跑步。在来长沙的时候，经常泡在健身房里面。断了卡之后又开始跑步、爬山。因为热爱，所以所做的事情从来都不会觉得枯燥无味。因为热爱，所以坚持几年。《刻意练习》的作者说过，世界上没有意志力这个东西，人们只会去做自己觉得喜欢的东西。看到Tina之后，我信了。

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我也因为遇见夜跑群的小伙伴，真的热爱上这样的运动。让跑步成为我生活的一部分！让我自己变成自己喜欢的样子。那么，你呢？

跑步注意事项

1、专业的热身

热身是我们跑步时最应该注意的问题，现在有不少朋友根本不知道热身的重要性，他们为了省时间根本不热身，或者是随性的热身，根本不把热身当成一回事儿，非常的敷衍！

其实跑步前我们一定要进行专业的热身，这样才能保证身体全部活动来！一套专业的热身下来，你必须保证关节发热，灵活，呼吸平稳顺畅，肌肉韧带弹性更佳。

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2、饮食饮水的时间分配

跑步少不了补水和摄食，所以我们饮水，吃饭的时间也一定要注意，一定要符合科学的运动规律！如果你选择晚上跑步，吃过晚饭后一小时再去运动，这样可以防止胃部疾病！

如果你是早上去运动，起床刷牙洗脸后一定要及时的喝两百毫升水，吃两个小面包，然后我们再去跑步，这样身体就会更好，不容易出现力竭，口渴，脱水的问题！

3、 不要排斥技巧型健身

做过无氧运动的人都知道无氧运动确实非常的累，所以很多人不喜欢无氧运动，只喜欢有氧运动，其实这样的想法是错误的，我们不能因为不喜欢就不去做，无氧运动对身体的健康很有好处！

我建议大家每天最少要做二十分钟以上的无氧运动，做徒手的就行，三组俯卧撑，两组平板支撑，三组引体向上，这样你就能加强自己的肌肉，受伤就变成一件困难的事情了！

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好了，小伙伴们，废话不多说了。晚安！