1.原材料引用（Materials）
全文
2.信息和事实（Facts）
1.神同步训练法，其中最难的点在于知道什么时候开始，因为人对于时间的感知是不准的，另外，换气和节奏也是很难掌握的。
2.看着英文说中文训练（视译）
3.听着英语说中文训练（口译）
4.before怎么翻译？—— 之后...才
5.一个月的持续行动就已经给自己打的英语学习产生了积极变化，如果以这个强度做事情并持续行动一年，英语又会有什么样的结果?
3.感受和评价（Commens）
4.统计累计的练习小时数（Hours）英语
累计28+1=29小时
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