内容摘录：
如果你想要解放自己的能量，以便能够吸引来更大的你身心渴求的梦想，让自己美梦成真，你所需要做的头等大事就是宽恕你整个人生道路上遇见的所有人、所有事，而最重要的是，宽恕你自己。——乔·维泰利博士
真正的“荷欧波诺波诺”是一种帮助你到达平静的法门。它是一项工具，可以用来删除旧程序、信念系统，以及其他的数据，如此我们就能够安住于当下，并接收到来自于神性的灵感。它的主要目的是原谅所有时间和地点的所有事，以及所有人。它只是许多工具当中的一种。
“荷欧波诺波诺”的奇迹就在于它是一个非常简易的方法，能够清除你与神性之间的一切障碍数据。
只要我们成功地删除了那些阻止我们听见神性之声的程序障碍，我们就能够感受到它那无条件的爱，我们就能够体验到当下此刻的奇迹。
那就是“荷欧波诺波诺”的目的所在。
那就是“荷欧波诺波诺”的奇迹所在。
你能够成为自己最好的导师，你就是自己最好的导师。
感悟：
以前，我可以宽恕别人，但是却不放过自己，经常揪着自己的问题和错误不放，内疚自责，自我攻击，难以自拔。
那时候的我给自己贴上各种标签：我真是太傻了，太蠢了，我脑子进水了！我被人看穿了，我真是太失败了！
其实，发生让我难过的事件只是射向我的第一支箭，这是外伤。而由此产生的核心负面信念以及负面情绪：挫败、羞愧、无助、孤单……是第二支箭，这是内伤。
通过学习，我发现：我所经历的事情，千千万万的人和我有过共同的遭遇，没有什么值得我这样伤害自己。
当我难以宽恕自己的时候，我就问自己三个问题：
1.我到底尽力了没有？如果尽力了，就放过自己50%。
2.我究竟收获了什么？从这件事中，我收到什么礼物？发现收获，放过自己70%。
3.我接下来可以做些什么？如何去创建？把关注点放在积极行动上。这样就100%放过自己了。
我反思难以宽恕自己可能是这几年，我的健康出现问题的主要原因。
这大半年来，通过不断地学习，我宽恕自己，爱自己，我的身体状况一天比一天好转。
现在的我很好，将来会更好，因为我一直在努力，一直在学习，一直在提升自己和充实自己。
这个世界上没有任何人可以伤害我，除了我自己，所以，宽恕自己，放过自己。如果不知道该怎么做，那就清理吧。就像上一章所学的，写下有关的一切，大声诵读清理祈祷文四遍，然后撕掉，烧掉，清理掉。
对不起，请原谅，谢谢你，我爱你。
《新零极限》读书分享 第十九章“荷欧波诺波诺”的奇迹
网友评论