很多人对自己的现状不满，却很难做出改变，有的甚至怨天尤人，觉得谁都对不起他。
改变的确是一件很难的事，有一个大象和骑象人的比喻：改变的想法好比是骑象人，而体验就像是大象，如果大象习惯了往东，骑象人想往西，使劲鞭策大象，可大象力气实在太大了，骑象人的鞭策对大象太难起作用了。
怎么做一个可以驾驭大象的骑象人呢？就是让大象产生习惯。比如很多人爱睡懒觉，觉得被子里好暖和，躺着真舒服，可是他又知道早起锻炼的好处，但就是闹钟响了无数次也不愿起床。这时他要给自己制造晨跑后的舒服的体验，以新的体验代替旧的体验，才能让自己养成早起跑步的习惯。
我已经坚持每天早起走路上班两个星期了，每天上班走一个小时，下班也走路回家，每天要行走两小时。早起步行上班让我白天感觉头脑很清醒，下班步行回家让我晚上容易入睡了，而且我步行的时候还一边听着有声书或书解读，锻炼身体的同时还可以学习，这些好的体验让我不早起不步行都很不习惯了。
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本文标题：怎么让自己变好
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