很多人对自己的现状不满,却很难做出改变,有的甚至怨天尤人,觉得谁都对不起他。
改变的确是一件很难的事,有一个大象和骑象人的比喻:改变的想法好比是骑象人,而体验就像是大象,如果大象习惯了往东,骑象人想往西,使劲鞭策大象,可大象力气实在太大了,骑象人的鞭策对大象太难起作用了。
怎么做一个可以驾驭大象的骑象人呢?就是让大象产生习惯。比如很多人爱睡懒觉,觉得被子里好暖和,躺着真舒服,可是他又知道早起锻炼的好处,但就是闹钟响了无数次也不愿起床。这时他要给自己制造晨跑后的舒服的体验,以新的体验代替旧的体验,才能让自己养成早起跑步的习惯。
我已经坚持每天早起走路上班两个星期了,每天上班走一个小时,下班也走路回家,每天要行走两小时。早起步行上班让我白天感觉头脑很清醒,下班步行回家让我晚上容易入睡了,而且我步行的时候还一边听着有声书或书解读,锻炼身体的同时还可以学习,这些好的体验让我不早起不步行都很不习惯了。
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