我的七天断食排毒日记

   

    决定开始断食排毒，倒不是因为要减肥，而是觉得身体堆积了很多的垃圾，随着年龄的增长，身体上多多少少有些亚健康的状况，比如过了35岁后，荨麻疹总是困扰着我，每到晚上，特别是冬天，皮肤奇痒，一抓一条大红印，手上的小水泡泡也总是长长好好，这些不算病的病让人特别烦心。当然，我也希望通过断食排毒激活我的身体细胞，让我的身体细胞更加有活力，让我更加的健康。

    人的身体是很智慧的，当我正式决定要断食排毒后，我的身体自然的开始减少对食物的需求，我觉得我的身体是愿意让我有这个尝试的。

断食排毒前的准备：

    当然啦，咱也是爱护自己身体的人，所以也要科学的断食排毒呀。必要的准备是必须滴：日本大和酵素原液（改善酸性体质，净化血液，促进异物排出，活化细胞，促进新陈代谢，加强免疫细胞活性）、舒敏诺益生菌（提高免疫力，专利抗过敏益生菌）、舒克幽益生菌（保护胃黏膜，抑制幽门螺杆菌生长）、碧纤堂胶原蛋白（强化肌肤锁水功能，重塑肌肤的弹性与光泽）、维普生水苏糖（肠道益生菌粮食）、东方谓粉（16味配方、四大生物工程，从胃黏膜开始形成养胃力量）及硫酸镁泄剂（大家都懂的），准备妥当，挑了一个黄道吉日（哈哈，其实就是周六啦），我的身体开始神奇的旅程啦。

我的七天断食排毒日记

第一天：体重60kg

    心里有点小小的忐忑和激动，不知道接下来的7天面对的是什么？又会有什么奇迹发生。早上喝稀饭，没什么特别的，平常日子我也照常做，只是我特地吃得晚了点，因为接下去就没得饭吃了，哈哈。

    中午12:00，大和酵素原液60ml+600ml的水（水温低于40度，以免酵素的活性受损，味道还是不错滴，酸酸甜甜的），慢慢喝，在4小时内喝完。舒敏诺益生菌2小包。其实那个时候，我开始在意起家里的食物了，苹果啊、柑橘啊、小番茄啊、哈密瓜啊，这些平常会放很久的水果在我眼里都变得可爱起来，好想吃一个呀，哈哈，对食物的心瘾开始了。

    下午13：00，第一次服用泄剂（10g兑250ml温水）TNN滴，炒鸡难喝，苦，没办法，一口闷了。酵素水继续。

    下午14:00，喝第二次泄剂，这次有经验了，牛饮。下午，开始便便，一个下午，和马桶亲密约会6次。

    下午17:30，开始喝第二杯酵素水，方法同上。

    晚上21:00，吃3包舒克幽益生菌，味道不错。

    晚上21:40，喝柠檬油（120ml新鲜柠檬汁+120ml橄榄油混合摇匀，如果难以下咽，可加白糖或蜂蜜调试口感，其实加不加糖都一样，炒鸡难以下咽，深吸一口气，干了！）喝完上床，右侧卧，抱右腿放至胸前保持40分钟然后放松睡觉，喝油后4小时不能喝水，不能喝酵素，也不要看电视、玩手机。

    因为柠檬汁的原因，胃里有些许的刺痛，（大家脑补下一肚子的橄榄油在胃里晃荡是怎样的情形？）难受，一晚上没睡好，熬到早上4：30，起来上个卫生间，没忍住，一肚子的油还是都吐了。吐完以后终于舒服了，睡到8:00起床。

    感受：突然觉得所有的食物都好好吃的、好可爱的样子，虽然不是很饿，但就是很想吃啊，当我们习惯于享受一样东西的时候，往往是不在乎不珍惜的，当然对人也是一样，只有的失去的时候才知道可贵。

第二天：体重57kg

    早上：酵素水，方法同上。全天喝四杯酵素水，不能低于四杯。

    中午10:00，舒敏诺益生菌2小包、舒克幽1包、碧纤堂胶原蛋白1包、水苏糖1包。（好丰盛的早餐啊）

    下午13:00，碧纤堂胶原蛋白1包（算是午后甜点吗？）

    下午19:00，舒敏诺益生菌2小包、舒克幽1包、水苏糖1包、东方谓粉1包（晚餐伙食也不错）

    然后，没有然后了，这就是一天的食物，反正除了上述这个粉那个粉，我还可以喝酵素水、喝热水、喝绿茶水，以及喝西北风。反正，没啥菜，管水饱，哈哈。

    感受：开始激发对食物的极大热情，我好想吃三文鱼刺身、吃炸鸡翅、吃梅干菜烧饼、吃雪花酥、吃烤鸭、吃鱼、吃虾、吃鸡、吃鸭，再怎么滴，来盘炒白菜也不错啊。

    题外话：手上的小水泡泡们都不见啦，手上的皮肤开始光滑起来。（嘿嘿）

    第三天：重复第二天的所有流程。体重：55.5kg

    一早精神状态特别好，5:30起床精神棒棒，小区里慢跑两圈，感觉身体能量满满，欧耶！

   

    唉，因为工作，竟然去大学城文汇路美食一条街逛了一圈，哈哈，我开始打听，这里有啥好吃的呀，哦，来一碗呀，改日一定来一碗。（呵呵呵）

    第四天：重复第三天的所有流程，体重：55kg

    身体皮肤上的瘙痒稍微有些缓解，但症状还没有完全消失。

 

感受：我从内心开始感恩食物，每一口水、每一口饭、每一盘菜，这么多年滋养了我的身体，去感受食物给予我们的这份深深的爱。

 

第五天：重复前天流程，体重：55kg

    第六天：重复前天流程，体重：55kg

   

因为忙了一下午，不方便喝酵素水，为了止饿，只能不停的喝绿茶，导致到晚饭时间，身体有些不舒服，肚子胀气难受，根本喝不下任何东西，我静静的与我的身体做了一下链接和沟通，听从身体的指引，决定结束断食，明天开始复食。

第七天:体重55kg

    复食第一天，你会明白一件事：可以吃是多么幸福的事情，感恩这世间有这么多美味的食物来供养我们的身体。早上煮了一碗白粥，是这样的清甜，中午实在馋的不行，为自己煮了四姑汤，就是四种菇（可以是猴头菇、香菇、茶树菇、白玉菇），再加几片娃娃菜的叶子，一起丢在锅里，什么都不放，连水都不放，就慢火煮熟。打开锅盖的那一刻真的是好香呀。放进嘴里，特别的香甜，没有任何的调料，只有食物的本味。其实很多食物的本味都是很香甜的，白菜类、菇类、豆子类、米饭类、土豆等块茎类，现在我们是越来越适应重口味的食物了，说到底，吃的都是一堆调料，而不是食物本身的美味。

    七天的断食排毒体验结束了，收获的不单单是苗条的身材、轻盈的身体、清澈的血液，光滑的皮肤，更多的是对万事万物的深深感恩和珍惜。

    感恩当下的拥有！

    最后，送上断食排毒结束后美图一张，作为文末福利啦！哈哈！

我的七天断食排毒日记