自我觉察：通往自由之路

这个世界上，绝大部分我们以为和别人有关的事，其实都和别人没有关系——只和自己向他人做出的投射与解读有关，而这些投射和解读又往往出自我们的心魔。 大部分人都有心魔，并且被心魔掌控。成年以后，我们解读世界和他人的角度已经有了很多固定的模式。因为这些固定的思维模式存在，我们会对事件和他人做出固定的情绪和行为反应。 “他一不回我消息我就恐慌。当他略有冷淡时，我更无法控制自己，要做出一些激烈的反应，主动断绝和对方的联系。” “他们不重视我的意见，我非常愤怒，几乎控制不住自己想把他们一个个全都打倒。” “我一看到比我好的人事就充满怀疑，我不相信他们是真的。”  是形形色色的心魔。一旦当某种条件出现的时候，我们难以自控。即使明知道自己的反应不是最好的，却仿佛开启了自动驾驶模式，无法控制自己不做出过激的反应——就如同被劫持了一般，让自己深陷痛苦。我们想要摆脱痛苦，则是能够总是自主、自我决定地选择自身对事件的反应：情绪反应、行为反应，等等。用更通俗的话来说，是能够自控，并且理性地选择自己真正最想要的东西。所谓通往自由之路，其中一个方面，就是从“强迫性”（的自动化反应模式）走向“自主性”（有能力自主选择自己的反应模式）。 心魔恐怕总是会存在的，只是那时你已经从它的全然掌控中挣脱。

如何挣脱呢？这就需要自我觉察能力的锻炼。

恒导说：“所有的自我觉察内在都是丰盛的，一定不是痛苦的、压抑的、忍受的。当你用头脑的理性分析去知道的时候，那只是个假的觉察而不是真的自我觉察，真正的自我觉察，当智慧升华的一瞬间，一定是丰盛舒服的、是轻松自在的、内在是安静平和的，这就是从知道到体验再到做到的过程。也是穿越内在的心魔，当知当觉的过程。当我听到这一段话，我的身体就像是被触电，全是发麻，原来我在工作，生活中大部分都是假觉察。怪不得，总是做不到；怪不得，总是难坚持；怪不得，总是不开心，原来真解在这里哈。AHA的感觉真好！

这次自我觉察训练营，虽然是在线学习，但是效果一点都不打折，恒导三天的干货讲解，让我们真正知道什么是自我觉察，底层逻辑是什么；5天在线训练，在带组老师的带领下，更是让我们从知道到做到。

自我觉察不关乎于完美，而是成长！ 自我觉察：是让我们在生活当中、生命当中看到更多的选择和可能性。自我觉察：通往自由之路。