对，忍一下

今早醒来，没看表，估计了一下，应该6点左右。看了看手机，5：40！这么早！在6点之前早起，几乎没有过。我倒是一直想早起啊，但是做不到。但是今天为什么做到了呢？

所谓今日种种果，都是昨日种种因！

昨天早上6：20起床的，7点半上班（跟着医院的医生一起交接班），上午跟专家门诊，11点下班。因为要等一个做测试的看病者，我们等到了11：30，等我们结束，已经12点多了。错过食堂饭点，我出去吃个饭，回到医院，已经12：40。13点上班。下午不跟诊，就在住院部医生办公室，有那么一些时候，真犯困，但在上班时间，你得保持清醒，就看书，心理咨询方面的，我愿意看的。我就做笔记。过了那段时间，人就不犯困了。

晚上，回来放松一下，泡个脚，洗个澡。挑个电影看看。在床上到快22点的时候，眼皮开始发沉，我还想，这么早，以往都是23点以后。然后，就听从睡神召唤，就睡了。于是今早就这么早醒了。

看起来，身体真的会自我调节，有我们难以想象的能力。

关键问题是我做了什么？我白天没睡！我们知道：要早起，就要早睡。可是这个早睡，我们不能控制，（尽管我们可以早上床），我们能控制的是醒着的时候，是醒着的时候，那就是：不睡。

这时我发现以往的一个错误认知，就是以为，困就应该（或者一定）要睡！但其实，不一定的。瞌困，是可以忍一下的！

这些日子一直跟诊睡眠科专家，和我听到专家的说法是一致的，专家对于失眠的说法是：你白天不要多睡，不要太早上床，你就不会早醒太早。对其中一个来替别人开药问诊的人的一个建议：回去陪她妈妈2个礼拜，白天陪她唠嗑，不让她睡，晚上也不早睡，到一个时间点再让她睡。来问诊的人，好像没听进去这些话。医生告诉她，这些保姆、看护做不到的！要自己去做！我不知道她是否听进去了。我听见了完整的话，但对其意，没有那么感触。

但今早，我就有了深深的感触。这是自然醒的！之前一年多，我都是在晚上凌晨睡，早上7点多起，中午困，再睡一个小时，（这里也有一个错误认知，按照睡眠规律，最好睡够45分钟，这样起来就不那么难受。嘿嘿，知道了什么，就被什么困住！）有时还睡的多了，于是晚上又是到凌晨，于是循环不止。但，今天止住了。早起的感觉太好了！头脑清醒，时间利用高效，一篇文诞生

这个止住，来自于克制忍耐了一下。在我最困的时候，我忍了一下！这也让我认识到，当我知道我能忍的时候，我的压力感、困难感就没有了，代替的是一种确定感！这种感觉，让自己特别有力量！

我想生活，是不是要往外扩展一小圈？要求不多，走到舒适圈边缘，能忍一小下的一小圈！比如：在我觉得环境不清静，要起躁的时候，再忍一下（我给自己定一个时间：3分钟），就一下！专注于当下的，或读书或写字，或运动或画画，或是出现一些如困意、厌倦、想要吃东西的感觉时，总之，不要很快走掉！

对，忍一下，就3分钟！我想它会成就我一个新的睡眠习惯，一个新的作息习惯，一个新的生活局面！

生活好期待！

实习的医院