运动贵在坚持

      突如其来的疫情，让我们意识到健康、免疫力的重要性，而体育正是主动健康，强化免疫力最经济、最有效的方式。其实，只要有心任何地方都是运动场，任何场所都是健身房。做不了大幅度的运动，那就做小幅度的。不能一运动就拼命做，不运动就懒到一动不动，运动贵在适量并坚持。最佳的运动量是以微汗为度，不要使自己大汗淋漓，做至力竭，那时已经过量了。运动前后要记得及时补水。