相信自己能变得更健康。
收获：
1、想要变得健康，我们必须相信自己，并创造新的可以持续练习的思维模式。通过想象自己的成功来完成这一过程的。
2、我们要往好的方面想，这是一种让情感更加健康的方式。比如，我们在实现目标之前可以想象一下自己是更苗条的、睡眠更好的。
3、当你有所懈怠时，回想一下你在设定目标时想象过的成功画面。
步骤：
1、找一个安静的、舒适的地方，放松20分钟。要确保不受外界的干扰。
2、做四次深呼吸。
3、想出你希望实现的目标，这个目标一定要详细而明确，想象一下实现目标后的感觉，想象一下当时周围的环境，想象一下你穿着什么衣服。看到了什么场景？闻到了什么气味？你的爱人和朋友对你的变化有什么反应？想象一下那种场景已经发生了。
想象一下你对自己感到非常骄傲。想象一下自己多么光彩照人。
用你脑海里的眼睛来捕捉这些画面。不妨把它写下来防止忘记。每天花几分钟重复这个过程。
4、用肯定句来强化你的练习：我太神奇了。我能做任何事情。我准备好成功了。
5、要确保在作出特定的选择时能够回想起这个画面。比如说，当你在吃蛋糕还是吃蔬菜之间犹豫徘徊时，在想象一下那个成功的画面。
事实上，你脑海中越是经常浮现出自己的目标，你离要实现的目标就越近。
行动：
从今天晚上10点开始，好好练习这个步骤，不断为自己赋能。
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