走出情绪的死胡同

你有没有因为情绪失控，而做出了让自己后悔的事？

情绪失控，我想每个人应该都遇到过吧？

那为什么我们会情绪失控呢？面对负面情绪来临的时候我们该如果应对呢？

《走出情绪的死胡同》这本书的作者是哈佛大学心理学者肯·林德纳，他在这本书里通过具体的案例分析和实用的建议，向我们展示了如何正确理解和管理自己的情绪，以及如果利用情绪的能量为自己的人生做出积极而有意义的选择。

他说，情绪本身并没有好坏之分。情绪的出现，是提醒我们关注需要解决的问题。只有我们正确理解情绪的反应，了解情绪传达的需求时，才能更有效地应对情绪，并使之向好的方面发展。

书中说爱的情绪不对也会给别人带来伤害。书中讲了一位叫贝斯的女孩，虽然感情充沛，又善于表达，但是表达的时候不分场合、不择时机。

有次她和一位刚分手的男孩约会，他特别喜欢，n心对这位男孩充满了爱。但是这位男孩并没有从上次失恋的痛苦中走出l，所以当贝斯向这位男孩表白的时候，遭到了拒绝。

这让我想起了，最近由杨紫和许凯主演的《承欢记》中承欢的妈妈就是特别爱自己的女儿承欢。但是当她瞒着承欢与辛家亮安排订亲的时候，由于她总认为女儿只有嫁得好了，才会幸福，但是她并不了解承欢内心是怎么想的。

承欢在订婚宴上直接宣布与辛家亮分手，这让承欢的母亲特别生气，导致情绪失控，当着所有人的面直接给承欢了一耳光，至此母女感情破裂，承欢特别痛苦。

这也是因为爱的情绪不对，利用的不是时候，给对方带来了伤害。

情绪是我们体n的一种能量，它是客观存在的。它对我们有利也有害。

美好的情感带来的能量，不一定会让人做出明智的选择。

书中还讲了有一位叫比尔的人非常有天分，对自己的工作也具有远见卓识，可就是不能控制自己的情绪，因为情绪的问题，他遭受了不少挫折。

有次他对公司的一位德高望重的同事大发脾气，用极其刻薄的话指责这位同事，这位同事就要求公司解雇比尔，否则他就辞职。

老板想到比尔之前也是经常发脾气，引起周围同事的极其不满，老板不得不解雇比尔。

后来，比尔找了好几份工作都因为情绪问题，而离职，他非常的后悔。

所以，一旦发现被情绪控制，务必保持高度警惕，谨言慎行，这样才能清晰理智地思考、判断、分析整件事q。

读完《走出情绪的死胡同》这本书，你会发现情绪不可能消除，只能引导情绪往好的方面发展。书中还给出了驾驭能量的七步法，如果你想了解更多关于如何走出坏情绪方法，可以看看这本书。