要使你人生的所有事情变得更成功,你需要做3件事:少浪费时间;使事情更有条理;摆脱会使你分心、会困扰你、会使你精神混乱的事。
有成千上万种方法,能让你做到上述事,但是有些方法更加有效。这里有8个更有效的成功习惯,你可以接下来的几天开始实施。
第一:坚持制定时间表,即使是粗略的安排。
每天坚持制作任务清单,不包括要做的各种琐事,比如使用洗碗机或者收邮件,只记录大事情。事实上,事情越少越好,我们的目标是:关注必须完成的大任务,将这些任务制作成计划表,不需要非常明确。你可能无法准确预测一项任务好花多久的时间,但大有裨益的是,你要知道,你每天完成任务的顺序。通常,最好从最重要是任务开始,慢慢来,这样你就能在精力最充沛的时候,最早处理好重要的事情。有一个例外:如果你很难着手于一件事情时,就在一天开始时,先做一件小事,给自己一个快速成功的机会,让事情顺利的发展起来。
第二:把你的闹钟放在床的对面。
如果你是在早晨起床时,会有一些困难,你可以把闹钟放在床的对面,你就不得不起床关掉闹钟。少量的身体运动,对叫醒你很有帮助。当你的闹钟响起时,你就要在关闭闹钟前,先打开卧室的灯,灯光也有助于叫醒你。你甚至可以把闹钟放在卧室外,如果你条件允许的话。
第三:早晨第一件事,先做一分钟体重锻炼。
当你起床时,就进行至少一分钟快节奏的体重锻炼,简单的一轮锻炼,包括俯卧撑、深蹲或者平板支撑,会很理想。少量的锻炼,会激活你的神经系统,立即提升你的精力,帮助你开始新的一天。在最后一项锻炼结束后,穿过房间,关掉闹钟,可以保证你不在回到床上。
第四:将计划与执行分开。单独安排你的任务,与执行分开进行。
最好至少提前一天,在计划期间,划分完成任务所需要的所有步骤。如果要写一篇文章,就概述所有部分与字部分。如果你需要设计一个网站,就草拟分个页面,并写下每个部分的顺序,计划越细越好。细致的计划可以显著的减少执行任务时浪费的时间,你可以准确的知道下一步要干什么,而不需要,在“计划模式”与“进行模式”间不停转换。
第五:当你有情绪时,就延迟你的回复。
无论何时,当你陷入情绪中,需要回应别人时,稍等片刻在做回应。如你要和别人面谈,你可以停顿几秒,或者等几个小时,甚至一晚上,再回复。强烈的情绪,无论是愤怒、悲伤、激动、还是其他情绪,都会模糊我们的判断力。花些时间思考能有效的提高你的决策能力,这样,你就不会因为冲动而做某些事或者说某些话使你事后后悔。作为奖励,这不仅是给自己一些时间冷静下来并思考,同时也是给周围的人世间冷静思考。这样,他也能做出更好的决定。
第六:立刻收拾弄乱的东西。
早晨起床,立即整理床铺,而不是晚些时候整理。烧完饭,立即清理厨房,不要等到下次烧饭前才整理。离开桌子就将桌子整理好,混乱的东西会占据我们的大脑,混乱的环境会造成精神混乱,保持周围环境干净有序,你会释放更多的心理处理能力去思考你要做的事。作为额外的奖励,保持工具和工作时间的整洁和有序,可以在着手一件事时,减少心理上的摩擦,整洁的桌面更有利于开始工作,干净的厨房更有利于烹饪。
第七:每天冥想两分钟。
冥想是最有效且经得起考验的方法,可以清除精神混乱,提高认知和精神健康。难以置信的是。每天短短的两分钟冥想,足以产生明显的益处。冥想是最简单的事,只需要在一个安静的地方,坐在舒服的椅子上,闭上眼睛,放松,让思绪平静下来,专注深呼吸。最重要的是,每天至少冥想两分钟,只能多不能少,一致性甚过持久性。
第八:在周四计划好周末的安排。
最浪费时间和精力的是,把周末花费在不断改动和最终计划上,还会导致各种问题,包括感到压力,未按约定赴约,上班迟到,错过也能够出席的场合,因为你没有提前计划好。通过提前制定具体计划就能告别以上情况,拒绝将事情拖到最后时间,以防更坏的事情发生。在周四完成你的计划,这样,在你周四晚上睡觉前,你就能准确的知道你周末要干什么了。
这些简单的小习惯验证是否是有效的,那么最好的验证方法就是亲自试验,从今天开始,从此刻开始,着手处理好手上的每一件小事,计划并很好的实施制定是任务。
成功人士之所以成功,是因为他们身上有我们普通人很难做到的意志和毅力,不是做不到,而是我们从心里就承认自己是一个平凡人,不去尝试,不去改变。要想成为一个不平凡的人,那就从改变小习惯、制定计划开始吧!
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