身体是革命的本钱，没有了健康，就没有了一切。对于现代人而言，我们对于名与利有着太多的欲望，但对于自身健康却不放在心中，以健康去换取身外之物，结果显而易见。虽然我们可以以千言万语强调健康的重要性，但是我们对于什么是健康，如何做到健康，却缺乏深入的了解。一方面我们太忙太忙，忙得给自己的时间少之又少，白天满怀斗志地为名与利打拼，晚上回到家中就倒在床上，利用仅有的五、六个小时就完成了“充电”、“加油”的过程；另一方面我们毕竟不是都有医学背景，对于那些并不常见的医学名词，真的看不明白，虽然说凡事不决问“百度”，但是打开百度的网页后发现都是商业推广，鱼目混珠暂且不说，万一成为了营销的小白鼠，仅仅呜呼哀哉。
范志红从实际出发，从现代人的生活方式出发，以日历的方式让我们不仅明白了健康的重要性，而且让我们懂得了健康的常识，而且每天只学一条，在数量上很少，但是却有助于我们记忆，有助于我们修正生活方式。都说“养生千万条，科学第一条“，相对于那些以健康为噱头的读本而言，范志红不忽悠、不吆喝，只是引导你形成系统、全面的健康观。
每年的长度可以以三百六十五天、十二个月来归纳，但这只是公历记事的需要，如果要让自己变得健康、有活力，我们还需要从农历节气来入手，春种秋收内在的规律是谁也不能改变的，如果我们不遵循时令的科学安排，我们就容易走入误区，以更快的速度通向死亡。
每天吃什么，对于现代人而说，既重要也不重要。重要的是我们即使买了菜谱，学了菜谱，然后拎着菜篮子去菜场，仍然不知道如何搭配营养，只是听小商贩的介绍，只是比较菜品的贵贱，不重要的是我们每天就像陀螺一样，没有方向没有目标地旋转，饿了就叫外卖，狼吞虎咽地将高油、高盐的食物收纳到肠胃之中，只求果腹，不顾健康。
范志红似乎知道读者们想读什么、要读什么，她精选的每个小知识都是深入浅出，没有太多的文字，只是告诉你如果按着我的办法去养生，你会在未来十天、半个月、半年、一年之后有什么样的期待。健康并不遥远，说到底我们读者关注的无非是减肥减脂、食材采购、烹饪方法、防控三高之类，而这些知识并不是识记就可以的，更需要我们去实践，去坚持的实践。知其然，未必能做得到，只有知其所以然，我们才有可能按照范志红的教导去做。
《范志红健康日历2020》除了自我阅读之外，它更适合馈赠亲朋好友，比起串门时的大鱼大肉、烟酒糖果，一本教会你如何养生、如何生活、如何成为健康的现代人则更重要。经典的中国红不正是预示着我们日子越过越红火吗，在带来好运的同时也带给亲朋好友最贴心的陪伴，而且这种陪伴是三百六十五天的，每天学习健康知识的同时就想到了送礼者，不正体现送礼者的用心良苦吗？
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