1. 读书 √ （ 《诗人十四个》 两节 ）
2. 摄影 √
江水
3. 录音 √ （ 一些诗人 5 ）
4. 冥想 √ （ 冥想出恭 ）
5. 锻炼 √ （羽毛球半小时）
6. 日记 √
7. 写诗 √
天空
你看不见痕迹
所有鸟儿从我的身体经过
云都记得
今日内观：昨天玩游戏玩到手麻，仙草没有任何的嫌弃表露出来，内心也没有因此产生太多什么负面情绪，这对于我而言意义重大。火影的格斗手游的确很上头，虽然打的越多输得越多，但进攻的感觉好爽！
1. 感恩自己重启有秩序的生活，而且永远允许自己做任何选择，允许自己成为任何状态，并喜欢自己，么么哒哈哈哈。
2. 感恩仙草带给我新的朋友圈，和孩子们玩太有趣了，我好像永远不会对孩子真的生气，哪怕他们会“干涉”我的生活。而且好喜欢捏孩子的脸蛋，这可能是我的问题。
3. 感恩宋老师和心理学课的同学们，这是我现在唯一固定的社会活动了，对于我而言意义重大，要好好对待，而且我可以做好，我想要做好。
今日欣赏：喜欢自己在想象中冲浪的样子；喜欢自己坐姿挺拔把衣服撑平整的样子；喜欢自己好好生活，用心体验生活的状态。
今日需求：还是想玩火影手游；想看火影动漫；想打篮球。
今日专业成长：
1. 原来我看来，自己感受的自己和他人眼中的自己是比较一致的，理想中的自己更勇敢真诚，更有攻击性，也更稳定。做咨询不如冲浪啦啦啦啦啦啦！
2. 自体客体治疗的目标是自体的加强，其表现特点是活出充实、活跃、富有成效的生活，对自己感觉也更好。
治疗的类型有：结构化（稳定性的主体体验形成新的自体主题或结构），矫正性情感体验或矫正性自体客体体验（治疗师成为满足来访者被活化的自体客体需求的对象）。
3. “每个人都需要把自体的生命力，展现在与客体的关系中，只有这样，生命力才会被驯服。这意味着我们必须进入现实世界，真实地呈现自己并与各种存在去碰撞，这虽然会显得非常复杂，但却可以让我们变得更好。”
要好好工作，好好建立和经营关系，你做得很好了，比心❤️❤️❤️！
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