【欣赏与自省】
1、6点晨起完成1小时禅修，7点完成10公里基础跑。跑步中用心去感受周围环境，听到了蟋蟀的叫声、蝉鸣、鸟叫，还有河边潺潺的流水。当全身心投入到跑步过程中，就会对周边的一切有敏锐的觉察。世间不缺少美，只是缺少善于发现美的眼睛。身边的一切人事物都是内在的一种投射，万物皆有生灵，皆平等。
2、晨跑中听了罗曼罗兰的《约翰·克利斯朵夫》，英雄就是做他能做的事，而平常人就做不到这一点。生命中有很多时候我们不是拥有什么，而是经历过什么。最好的经历就是困难到最后一根稻草压倒了，还能继续笑着往前走。尽情去感受，去体验，去看清生命的真相，然后热受它。
3、陪粽宝去上钢琴课，继续读《因果的真相》，真正的幸福并不是没有苦，而是看透了人生苦乐参半的本质。越是追求快乐，越是会在某些点感受到痛苦，正如一个硬币的两面，快乐背后就意味着痛苦。我们要从生命轮回的监狱中跳脱出来，实现内心真正的自由自在。
【知感悟行】
知：和身边的一些朋友聊天，无论是80后、90后，都无意中会提到有些迷茫、焦虑，看不清未来的路到底该怎么走。这不仅仅是互联网人才有的疑虑，和人的成长及社会的发展阶段都有一定关系。
感：今年有明显觉察到人越来越感受不到幸福感，去年师父也讲过，24年会更难过一些。或许在人们的外表中难以看到，但深入去沟通就会发现内心非常脆弱。
悟：随着人们平均年龄的增长，35岁在明清已算是老人，而在现代才刚刚步入青中年时期。面对未来还有50-60年的生命，一份职业很难支撑，尤其是比较新兴的互联网、金融等行业。对中国人而言，要逐步适合人的一生要从事多种职业。提前布局人生职业的第二曲线，才能不断适应各种社会变化。
行：职业前期赚钱是为了保障基本的生理安全需求，再往上就要开始追寻成就感及自我实现。不能单纯再用金钱来衡量，要能活出自我本真的生命状态，去更多的经历，做人生的体验。 当自己老去时，会有非常多美好的回忆，才不枉此生。
中国人均平均寿命
【感恩】
1、感恩好友邀约一起喝茶，不同年龄段思考问题的角度会不一样。有疑惑多找好友聊聊，或许就能挺过去。虽然每个人的经历不同，但每个年龄段遇到的心路历程都似曾相识。
2、感恩聚星团队的伙伴们的付出，每位伙伴都在尽力让活动办得更好。真正感受他人的需求，为他付出，并不求回报。我想这也是团队的力量，也是一种向上的力量。
3、世界很单纯，人生也一样。不是世界复杂，而是你把世界变复杂了。没有一个人是住在客观的世界里，我们都居住在一个各自赋予其意义的主观的世界。
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