最近疫情反扑，国内很多城市都出现了不少新增病例，全民24小时核酸昼夜不停，加之封区封楼封城，上至官员下至群众，大家无不感受到病毒带来的麻烦。
在这样的氛围里，网课的学生、被隔离的居民、居家办公的职场人，还有暂停歇业的商区老板，各行各业都有很多的心理压力。不管是学习效果不佳，还是心里被憋的慌，抑或者资金链短缺带来的运营危机，这些压力汇集起来，拥有好心情对于大家来说就是一件奢侈的事情了。
于是我们会看到有人在电话里骂娘，有人在街头暴躁推拉，交通堵塞的司机会路怒……每次我看到这些景象时，无不感叹：平稳的心态真的太重要了！
我们一直害怕焦虑，一直想要远离焦虑，但焦虑依然伴随左右。
我们一直渴望链接，一直想要好好说话，但烦躁的情绪一点就燃。
人依关系而活，人因关系更精彩，处理好关系真的是一件必要又重要的事情，但实际实施起来却没那么容易。
为了保全自己，人们在交往中都会戴上自己熟悉的面具，心理学称之为防御。防御的方式有很多种：否认、潜抑、投射、反向作用、转移、抵消、合理化、升华等等都是我们各取所需的，也是因为它们，我们让自己变的更安全。
我在想，如果在爆发的那一刻能够感受到自己的需要，在防御的时候能看到自己的恐惧，事情发生了，能及时与对方沟通自己的感受和需要、去表达自己的愤怒和恐惧，那我们与他人的关系是不是可以变的更好呢？
如果我们与他人的关系变好了，其实也就意味着我们也与自己和谐相处了。
多一些自我觉察，关系会改善，生活会更美好。
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