2024-07-29

价值感是自由的结果。

一个人在想自己能不能做好的时候，其实已经预设了一个前提：“我是可以做这件事的。”而自由是安全感的结果，所以价值感就是“我是可以做这件事的，做这件事是安全的”。

价值感就是做事的动力。

一个人的价值感越多，他可以尝试的事就越多，人生也就越精彩。反之，一个人不相信自己的地方越多，他就会越来越觉得自己无能，什么都不会去尝试，人生也就越来越暗淡。

虚假的价值感

有的人忽视自己的价值，有的人拼命标榜自己的价值。有的人总觉得因外在的优秀、做好事情、别人的称赞体验到的价值感是一种虚假的价值感，他们总觉得：“如果我有房，我就是好的了；如果我有才华，我会很好。”

你越是通过努力改变自己，想要让自己变得有价值感，你越是在强化内心的恐惧，越是觉得：如果我没有××，我就是不好的了

真正的价值感

而真正的价值感就是体验到“我的本质是好的”，不以外在拥有、事情怎样、他人的评价为转移。真正的价值感是恒定的，而虚假的价值感特别容易破碎，稍有风吹草动，立刻消失。

常见的几种价值感缺失

他说我不好，就是我不好

有很多人对被指责和被否定很反感，特别讨厌别人指责和否定他。每次受到指责和批评时，他就会很烦恼、很痛苦。

常见的几种价值感缺失

1.他说我不好，就是我不好

有很多人对被指责和被否定很反感，特别讨厌别人指责和否定他。每次受到指责和批评时，他就会很烦恼、很痛苦。

2.事情没做好，就是我不好

3.别人不开心，就是我不好

4.别人比我好，就是我不好

5.我有某缺点，就是我不好

价值感缺失的本质

失去价值感的逻辑

一个人在体验到没价值感的时候，他所使用的逻辑就是：

外在发生了什么，代表了我不够好。别人对我做了什么，就是因为我不够好。我做了什么、有了什么、没有什么，统统都是我不够好。总之，只要一个事不是我理想的样子，那么原因只有一个，能说明的也只有一个，那就是我不够好。

价值感缺失的本质

失去价值感的逻辑

一个人在体验到没价值感的时候，他所使用的逻辑就是：

外在发生了什么，代表了我不够好。别人对我做了什么，就是因为我不够好。我做了什么、有了什么、没有什么，统统都是我不够好。总之，只要一个事不是我理想的样子，那么原因只有一个，能说明的也只有一个，那就是我不够好。

价值感过高

价值感过高是非常危险的。虽然价值感高会让人自我感觉非常良好，但脱离了现实的高价值感是很危险的。

如果你总是觉得自己没问题，你就会容易觉得都是对方的问题。那么你就会容易指责、嫌弃、否定对方，还会容易看不起对方。这时候，别人跟你相处，就容易受到你的打击，从而想离开你。

价值感过低的时候，会引导现实进一步恶化，人就会进一步巩固自己的低价值感，进而陷入恶性循环。

健康的价值感

健康的价值感不是过高，也不是过低，而是拥有被现实检验的能力，符合现实的就是好的，不过高也不过低地评价自己。