今天是3月11日，农历二月初二。今天早晨的空腹体重111.6斤，比昨天涨了1.1斤；皮下脂肪含量26.8%，没有往上涨。
昨天换了饮食，加了一点儿鸡肉、一瓶安慕希酸奶和几枚红枣。牛奶我不敢连着喝，怕牙疼。我怀疑现在的牙龈有感觉，不是因为喝牛奶，而是因为目前的针对性锻炼，用老师的话说，阳气提起来了。说实话，我已经多年火气没有现在这样旺了。
现在因为练习呼吸，我的腹直肌摸起来挺硬，或许老师也知道这个结果，一再要求我们松解腹部。其实我不喜欢这样硬的腹直肌，或许过了这个课程后，再过一段时间就会好的。
十四天的训练营过去十天了，后边的这四天，辅助工具变成了弹力带，我已经放进包里好几天了。
这十天课，跟下来的人，除了几位教练，普通练习者并不多，可见做一件事，想做是一回事，有没有时间和精力是另一回事，我有幸是有时间和精力的一个，感恩！
二月二龙抬头，我这儿自然景物的动静，二乔玉兰开花了，白玉兰还没有动静，柳树发芽了，远看只有淡淡的轮廓，还未到“万条垂下绿丝绦”的程度，迎春花在开。其它的还没有动静。
温度在十摄氏度上下，风还凉，过了“春寒料峭”，正是“乍暖还寒时候”，我们夫妇早晚锻炼，还需要戴帽子围围巾。遇到的人们，有的还着冬衣，有的换上了风衣，时髦的年轻女郎们迫不及待地露脖子露腿，真是形形色色，“最难将息”。
整个正月，早市上只有几个卖早点的早餐车，还有一个卖香蕉的摊子，卖肉的都没来，可能是年前人们把肉都囤上了，没有人买，他们卖不了货，所以就不来了。或许是因为我们经过的时间比较早，一般是5:45左右到那个地方。
今天二月初二，我们过去的时候，看着多了几个摊子，但是没有出摊得多，人到了车到了，人坐在车上等天亮呢。西边有两个摊子已经出开，但是看不清卖得啥。总而言之，是天亮得晚，而早市开放时间到七点，时间太短了，小摊们不够麻烦的。
为什么正月里不能剃头呢？儿子的头发，好歹撑到了昨天，中午给我说，我可以理头发了？说完找电推子充电。我说你不去理发店好好理一下吗？儿子说，离面试还有一个月呢，还得再理一次。
下午快三点的时候，儿子说要自己理头发，我说，我帮你理吧，理发很快的，上次给你爸爸理发，一分钟就给他弄好了。我又不是不在家。
给儿子理发看了时间，儿子说用了十分钟。有那么长吗？我都没有感觉到，大概专注精力做一件事的时候，时间会过得飞快，比如我在简书写文章，总是不知不觉几个小时过去了。
自从知道舌头轻抵上颚可以打通任督二脉，我就有意识地去做这个动作，我照了镜子，这个时候的自己，嘴角微微上扬，是微笑的模样。好！这个动作好！我注意自己嘴角往下掉已经好久了，人为想让它上扬还挺不容易，没想到这样一个动作就轻松解决了。
3月11日
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