最近这段时间,我发现自己的一个特点:我在晚上忙碌完未洗澡前容易产生负面情绪,在缺乏午睡的下午也会。
于是,我做了一些调整:晚上忙碌完,先去洗澡,洗完澡心情舒畅了很多,再继续去做事情,或者和别人交流,这样能够比较好地保障不带给别人负能量。另外,尽可能保障午睡。
最美是笑容之前无意间看了一个对抗负面情绪的讲座,里面提到“抗负”的几个方法,洗澡就是其中一个。这个讲座让我突然间意识到,每个人都会有负能量的时候,我要用有效的方式方法去化解它。于是有了上面的观察记录。
最近两个星期,当我在办公室忙碌后停下来休息的空档,我会伸伸懒腰,舒展一下自己的身体,再去喝杯水。伸展身体的时候,我能感觉到整个身体骨头得到放松,同时还有新的养分注入身体。再来一杯水滋润一番,就更棒了。最近泡了妹妹从云南带来的古法黑糖,喝了心情更舒畅。迟点试试各种茶,看看效果如何。
之所以想到提高自己对抗负面情绪的能力,其中一个原因是,我想让自己有更多的快乐感受。貌似从小到大,我很少关注自己的情绪,对很多的事情只有轻浅的感知。我自然而然地开心,自然而然地难过,然后又自然而然地快乐。
直到大学的时候,小杨同学带我去吃西餐,告诉我不开心的时候吃点甜的。我才猛然意识到,难过可以快一点被转移消化,不用总等着自然而然痊愈,时间周期太长了。所以不开心时,去吃甜品就成为我的不错选择了。
最美是笑容想提高自己对抗负面情绪还有一个原因--我笑起来的时候,带有美好幸福的感染力。说到这里,我很想感谢从小到大,那些向我表白过的男孩们。他们喜欢我的原因中,有一点是统一的--“你笑起来很好看”。以前我总固执地认为,是因为我长得好看,所以你们才觉得我笑起来好看。之后我自己发现,其实不然,当我充满负能量的时候,脸上没有一丝笑容,也是丑死了。哈哈,有时候没事做,就对着镜子笑一笑,看看爱笑的自己,分分钟感到愉快和美好。
老妈是个比较容易知足和满足的人,所以她笑得很多。我一直都觉得,老妈一直很美,想起她时,脑海里浮现的都是她的笑容。
同事小燕子是个爱笑的傻姑娘,整天嘻嘻哈哈,动不动就笑个不停。但是我发现,和她在一起玩的时候,我总会被她的笑声感染,感受到快乐。
于是,现在的我完全相信,每个人的笑脸,都是自己最迷人的名片。笑起来的时候,正能量满满,整个人都洋溢着美好和幸福。
最美是笑容
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