听文心老师的课，发现原有很多观念是错的。我以前人要强，但行动跟不上，就习惯于自责，但自责只会拉低能量，消耗自己。所以文心老师让我们学习爱重自己，因为这样能激发内在的力量，让人更有行动力。爱重自己就是爱并尊重自己，看重自己。与之相反的是自卑愧疚和自我攻击。我要如何爱重自己呢？
第一是不再为拖延自责，要么念起即做，要么放过自己。
昨晚梦到我把一个重要任务拖到最后，别人帮我做，但是到需要上报的时候，发现还有一部分完全没做，我当下就急醒了。从这里我能够感受到拖延给我带来的恐惧和压力以及我的愧疚和自责。
拖延，对于我来说是一个长期问题。而拖延导致的自责，又进一步的消耗我的能量，从而形成恶性循环。所以我就总是活在一种压抑而愧疚能量中。究竟是什么让我如此拖延呢？我想是害怕，害怕事情做不好，害怕时间不够不足以完成，害怕麻烦害怕困难，所以最终导致事情总是被一拖再拖，然后不断自责和愧疚，形成恶性循环。
我决定尽可能念起即做。决定的事情，马上就着手做，不管时间多还是少，够不够，第二就是不求品质，先做起来，之后再完善，第三就是确实拖延的时候也放过自己，告诉自己没有作是宇宙的安排，也许是因为目前条件不具备。因为我在练功提升能量，这也是根本解决的措施。
第二就是只做真心想做的事情，而不是别人想让我做的事情。一开始的时候可能不能完全做到，至少要有60%是自己想做的事情，因为真正想做的事情能激发人的热情和行动力。
第三只买自己的真爱，只为好感觉花钱。继续断舍离，把自己不喜欢的衣服，很久不穿的衣服和东西给他断掉，只留最爱。
第四注重自己的感受，关注自己的情绪，止念转念，不让坏情绪负能量占住自己。也不让自己不享受的事情占用自己的时间。
第五在修行和练功上死磕，每天站桩半小时以上。认真完成老师布置的作业，每天听课。
第六每天夸赞自己，给自己鼓励，无论自己现在怎样，相信自己未来会很好。
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