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摆脱困境,专注自我发展重获自由

摆脱困境,专注自我发展重获自由

作者: 弦音的读写空间 | 来源:发表于2023-01-29 22:18 被阅读0次

    2023读书笔记No.8《不成熟的父母》

    孩子们无法选择他们父母。不幸的是,很多人在成长的过程中都饱受情感不成熟、不负责任的父母所带来的痛苦——焦虑、抑郁和难以处理的关系难题。

    本书不是让我们责怪他人,而是帮助我们更深层次地了解自己,并学习自我治愈。

    作者是一位经验丰富的心理治疗师,她根据自己多年的阅读、研究以及临床经验,运用智慧和同理心,创造出新颖而健康的治愈心灵的方法,帮助读者学习如何摆脱旧模式,认识和理解有害关系,让自己和自己,自己和他人建立更深入的情感联系,最终使自己成为一直想成为的那个人。

    人们总是默认为父母会比孩子更成熟,但是有些家庭的父母,可能还只是孩子,正如网友所说:“哪有什么父母,只不过是孩子养孩子。”

    这些像小孩的父母大多有如下特质:

    和他们交流起来很困难,或者根本无法交流。

    他们很少直接谈论自己的感受,相反,他们会使用情绪感染的方式来表达情感。(沮丧时,让家庭里的其他成员也感到很沮丧。)

    他们很难被取悦或接近。

    他们强调“角色”,他们的自尊建立在别人的服从上。

    他们希望和你产生纠缠的黏结,而不是情绪上真正的亲密感。(过份依赖,没有个人边界。)

    在父母情感不成熟的家庭中成长起来的小孩,成人阶段也往往陷入不成熟状态:遇到问题总想着逃避,而不是勇敢面对积极寻找解决方案;遭遇困境时,容易陷入负面情绪,喜怒无常。不懂得尊重他人,没有边界感,把自己的喜好强加于人,不喜欢接受差异,一味索取,不懂得互惠互利,也不懂得修复关系,习惯用逃避来面对冲突。不懂得反思,不善于回应,待在他们身边让人感到不舒服。

    幸福的童年治愈一生,不幸的童年要靠一生来治愈。

    很大程度上,这种不幸便源于父母的不成熟或缺失以及成长环境的不健康。表面上,很多童年不幸成长起来的成人,看起来与常人无异,但是一旦困难挫折意外来临,那种无能为力,痛苦的孤独感便会蚀骨般扩散至四肢百骸,情绪失控,抑郁焦虑,生活难以持续。

    不成熟的父母无法改变,唯一能改变的只有自己。理解他们情感上的不成熟,意识到他们的忽视不是针对我们,而是关乎他们自己有利于摆脱我们情感上的孤独。

    曾经未被满足的需求被唤醒,旧的关系模式崩溃,严重无法自控时,需寻求心理治疗,从自我否定的模式中醒悟过来,做出改变,恢复相信自己直觉的能力和理解自我的能力。

    书里作者分享了很多真实故事,这些故事将帮助有需要的人,摆脱由父母不成熟造成的内疚和困惑,专注于自我发展,从不成熟的关系中解脱出来,重获自由。

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