上火

一、《上火》王婷灏，中原焦点团队讲师、心理咨询师，持续原创分享第1908天，2024年2月19日

      第一，尽量吃清淡，不要一味选择重口味。

      第二，适量吃，不要暴饮暴食。比如，吃瓜子、坚果，每天的量差不多也就手抓一把的去壳果仁，不要吃太多。

      第三，多喝水。水分得不到及时补充，身体内的代谢反应自然会受到影响，提醒自己要多喝水。

        第四，少熬夜。休息不好，身体更容易出现“上火”等问题。尽量让自己休息好。

二、持续每日阅读1446天《心理学基础》。有声读书打卡第1316天。

三、讲师班开讲第1425天,心理咨询师爸爸的育儿手记。给孩子最好的礼物。

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