主要内容：
搞清楚自己的时间都用来干什么了
记录模板：
做某事，几点开始，几点结束，耗时多长
做什么，想做什么，但没做成
三组练习：
第一组（用一个下午）：认真回忆并记录昨天你都做了什么。逐条记录下来，前面写上标号，后面标注出做那件事情所花费的时间
认真回忆一下并记录前天你都做了什么。同样逐条记录下来。
认真回忆一下并记录大前天你都做了什么。同样逐条记录下来。
第二组（用一个下午）：（一）认真回忆一下并记录上一周你都做了什么。
（二）认真回忆一下并记录上一个月你都做了什么。
（三）认真回忆一下并记录上一个季度你都做了什么。
（四）认真回忆一下并记录过去的一年里你都做了什么。
第三组：（一）用一个星期时间，每天晚上回忆一下并记录当天你都做了什么。
（二）用一个星期时间，每天随时记录你刚刚做完的事情花费了多少时间。
【我直接在每天随时记录刚刚昨晚的事情花费了多少时间，这样可以吗？第一组，和第二组练习有什么用？非做不可吗？】
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