美文网首页
三伏天,需要养心

三伏天,需要养心

作者: 如雨季节过来人 | 来源:发表于2023-07-11 22:46 被阅读0次

从7月11日开始,正式进入三伏天,为期40天。这段时间天气炎热,很是难熬,然而也是养生的好时候。

三伏天是养阳气的好时机,适当地晒太阳,少吃寒凉食物,就可以养好阳气。

三伏天更重要的是养心。养心要做到以下几点:

一、少言。说话太多,会伤元气,少言可以养精蓄锐。

二、少思。思虑过度,容易精神消耗,产生焦

虑,静心是养心的最好方法。

三、宽心。凡事要宽心,戒除急躁和易怒。

四、节欲。欲望太多,则身体承受不住,且心灵负担过重。无论何种欲望过多,都会给身心带来不利。

清心寡欲,是三伏天最好的活法。

具体到饮食上,也应该以清淡为主,少吃肥甘味重的食物。

运动也不可过急,过量,以适当、缓和为主。

睡眠也应注意尽量少熬夜,晚上睡觉前,忌过于兴奋。

冥想,打坐,站桩,是较好的养心方法。一切以平和为主,平心静气是很好的习惯。

多听清心、悠扬、恬淡的音乐,可以舒缓我们的心情和情绪,以达到养心的效果。

相关文章

  • 三伏天喊你来《艾灸》

    这几天有幸被中梅姐听老师讲中医,跟着听了关于三伏天艾灸,如何养心血等,非常实用,于是制作了听课笔记,分享给大家. ...

  • 艾灸养身养心

    艾灸养身养心 文|过云雨 119/200 三伏天,最期待的艾灸终于在这两天落实行动。 本着借艾灸帮助缓解身体疼痛的...

  • 夏季需要注意养心

    夏季,最重要的是养心,炎炎夏季可别伤了我们的“心”。 “心”,就像一头不知疲倦的老牛一样,自始至终为我们的身体工作...

  • 养心曲目《紫竹调》

    心脏出问题,常出现失眠、心慌、心胸闷等情况,从而导致胸痛、烦躁等表征。 最养心曲目:养心气最需要的是平和,所以推荐...

  • 今日两点收获

    一、养身的关键在于养心 最好的养心方式是动静圆融,通俗点就是动静结合。 运动: 正常人,如果每星期快跑的话,需要9...

  • 健康的人生需要养生,更需要养心

    在孩子依恋期内(12岁之前),不让孩子离开父母的身边。 父母对孩子的心理影响力与心理控制力,不在父母挣钱有多少,也...

  • 健康的人生需要养生,更需要养心

    对我们大部分人来说,生活的悲剧在于我们还没有充分地完成出生这个过程,就已经走到了生命的尽头。 —— 弗洛姆...

  • 养心的树洞

    养心,并不是养心殿里劳碌的皇上。 养心,而是一棵树。 养心树。 因为叶子是心形而得名。 传说,不言就是在养心树下,...

  • 三伏天,自己养自己的日子!

    三伏天,自己养自己的日子! 三伏天不止是养生的好时节,更加是一个需要避病的日子…… 2018年三伏天具体时间: 2...

  • 【养生保健】今日进入三伏天

    三伏天,自己养自己的日子!最全的 三伏天不止是养生的好时节,更加是一个需要避病的日子…… 2017年三伏天具体时间...

网友评论

      本文标题:三伏天,需要养心

      本文链接:https://www.haomeiwen.com/subject/wmpuudtx.html