三伏天，需要养心

从7月11日开始，正式进入三伏天，为期40天。这段时间天气炎热，很是难熬，然而也是养生的好时候。

三伏天是养阳气的好时机，适当地晒太阳，少吃寒凉食物，就可以养好阳气。

三伏天更重要的是养心。养心要做到以下几点：

一、少言。说话太多，会伤元气，少言可以养精蓄锐。

二、少思。思虑过度，容易精神消耗，产生焦

虑，静心是养心的最好方法。

三、宽心。凡事要宽心，戒除急躁和易怒。

四、节欲。欲望太多，则身体承受不住，且心灵负担过重。无论何种欲望过多，都会给身心带来不利。

清心寡欲，是三伏天最好的活法。

具体到饮食上，也应该以清淡为主，少吃肥甘味重的食物。

运动也不可过急，过量，以适当、缓和为主。

睡眠也应注意尽量少熬夜，晚上睡觉前，忌过于兴奋。

冥想，打坐，站桩，是较好的养心方法。一切以平和为主，平心静气是很好的习惯。

多听清心、悠扬、恬淡的音乐，可以舒缓我们的心情和情绪，以达到养心的效果。