怎样才能活出在当下？

这几年，因为NLP教练这个职业，我有机会接触到形形色色的个案，看到了各种各样的人的状态！很多人的困惑和痛苦都来自TA的原生家庭，很多痛苦的根源就是因为TA一直活着痛苦的回忆中，无法走出来。同样，也有很多人是因为对未来有过度的渴望，而沉浸在迷茫的幻想中无法自拔……

因此，很多人都提出活在当下这个“口号”，但又有多少人能真正活在当下，活出自己呢？

在我众多的导师中，我印象最深刻的就是Tanya老师，一位63岁确依然活力四射，永远充满能量的MCC大师！55岁读博士，60岁拿网球比赛冠军，现在还在写她的书……她曾经和我们分享过一句话：Dancing in the moment！与当下共舞！她用生命真实地向我们演绎这什么才是真正的“与当下共舞！”

怎样才能活出在当下？

也曾有些朋友对我说，怎么发现你也越活越年轻，越活越轻松，完全是活出自我的状态。

我想，这就是活出了教练的状态！我结合自己的一些经历和教练体会，下面分享几个核心关键点，希望可以带给大家一点小启发。

一、带着爱生活

爱！人们穷其一生去追求。

爱！是什么？

中华词典的定义是：对人或事有深挚的感情。

每个人都有不同的定义

对我而言：尊重一切、忠于自己！

带着爱生活、活出你自己的爱，让自己心中爱杯常满！当一个人有足够的爱的时候，能量才是满的！

同时，把更多的爱分享出去，参与更多的有爱的公益服务，沐浴在爱的环境里，互换爱的能量！

怎样才能活出在当下？

二、I SEE YOU

在非洲一个非常原始的部落里，至今保留着这样一个习俗：这里的人看见另外一个人的时候都会站定，双手合十，对ta说“I SEE YOU”对方回应“I AM HERE”。多么富有灵性的对话，包含了人与人之间想要表达的一切，没有任何评判，去真实的看见对方，看见自己。

作为一名职业教练，在自我教练的修行中，常常能看到真实的自己，能面对最真实的自己，这种感觉非常的踏实；同时，为客户提供教练服务的时候，让每一个人能看见TA真实的自己，而非完美的自己！进一步找出TA的潜能和期待，美妙的一刻就在于I AM HERE FOR YOU, AND SEE YOU!

怎样才能活出在当下？

三、核心稳定性

教练追求一种可进可退的状态：即能够感受到客户的感受，给到客户全然的陪伴与支持，共同学习、去到客户想去到的地方；同时不被客户的情绪影响，保持好奇，新鲜，做干净透亮的镜子，找到客户种种行为下隐藏的价值观，带客户到一个更广的视角去看问题。

同样，在自己遇到问题的时候，能跳到框外，确保自己有稳定的信念和价值观，支持自己去探索更多的可能性，面对和处理一切难题。

怎样才能活出在当下？

四、转化不适区

每个人都有自己的“不适区”，它可能经常会给我们带来困扰，我们抵抗它，不愿意接纳。而它就是我们真正的痛点。

当我们真正去突破，去破框，变化发生后会感悟到，“不适区”是上天赐予我们最珍贵的礼物。

而这些珍贵的礼物会让人更加坚定，向前迈进！

怎样才能活出在当下？

总结一下：

教练是一种生活状态！

践行“带着爱生活”，

不断的挑战、突破自我的“不适区”，

修炼好“核心稳定性”，

活出教练状态，给身边的人更多的看见，

“I SEE YOU”！

最终，实现活着当下，与当下共舞的轻松和愉悦！