1.情绪稳定
有人说：“情绪不好，是因为格局太小。”仔细观察那些优秀的人，遇事都是临危不乱，沉着应对的。
有一段时间，我脾气特别不好，过马路没赶上绿灯我都得爆两句粗口。等情绪稳定了，又怪自己没素质。后来想想，好像是因为那段时间总熬夜，白天还要早起上班，中午噩梦不断，才导致自己没什么精神，情绪暴躁。
控制不住自己的情绪，一般是无能的表现。记得备考研究生的时候，我和闺蜜因为一件很小很小的事，大吵了一架。闺蜜说我喜怒无常，我说她不考虑我的感受。
虽然最后我吵赢了，但只有我自己知道，是因为即将到来的考试。每天7:00就到了教室，晚上宿舍锁门的时候才回去，三个月的时间，看完了专业课，背了十几篇作文，我以为我准备好了，直到做了一套卷子，才大梦初醒，又逢各种专业课考试，应接不暇。
没有谁的一生是一帆风顺的，更没有人生来就波澜不惊。不在鸡毛蒜皮的小事上纠缠，不对无关紧要的人付出感情，不抱怨环境和天气，要有自己的思考和判断。
学会表达自己的情绪，把消极的情绪从内心深处驱赶出来；对情绪内耗说“不”，接纳情绪而不是压抑情绪。
“既来之，则安之。”活在当下，知足常乐，是对抗消极情绪的一方良药。
2.注重自我提升
认识一个男性朋友，今年30岁了，硕士毕业，在上海的一家私企做财务。去年和我说，感觉在这里学不到东西，收拾收拾东西，准备跳槽。我觉得他很有勇气，在上海能有一份稳定的工作多么难，他却毅然决然地选择重新开始。
昨天他联系我，说10月份以后准备换工作了。我说怎么这么快？他说这里的人小心思太多了，和他们打交道太累了，不想跟他们玩了。
我：“既然不开心，又考虑换工作，那就辞了呗，干嘛拖到10月份？”
他：“我每天下班回家都在学习，准备好了再跳槽。”
我恍然大悟，朋友在上海打拼几年，只有一身的经验，可没有经验的用武之地，只能看着银行卡里越来越低的数字。换工作很简单，但要是想得到一份心仪的工作，需要做大量的准备工作，忽然很佩服这位朋友。都说厉不厉害，得成功以后说，但我觉得：光是有想法有行动，遵从本心，就有很多人做不到。
3.精简社交
鲸鱼小姐很喜欢交朋友，性格温和，待人真诚。
明明不是圈子里最富有的，大家没钱了都来找她，说提款机也不为过；偶有朋友伤心难过找她聊天，即便明天还要上班，也能陪着聊个通宵；吃饭缺搭子的，找她；看电影缺搭子的，找她。简而言之，鲸鱼小姐在大家眼里是万能的。
鲸鱼小姐每天忙得不可开交。晚上躺在床上，回想这一天做了些什么：解决了谁和谁的矛盾，谁夸赞了自己，今后要怎么和他们相处。想不出个所以然来，就睡着了。
有一次，鲸鱼小姐的好朋友和她开了一个玩笑，鲸鱼小姐有点不开心，说了两句，朋友又一脸无所谓的样子，认为鲸鱼小姐小题大做。其实类似的情况发生过很多次，鲸鱼小姐想：或许这就是好朋友多的烦恼吧？
因为爱好，我也认识了很多人，我观察了他们许久，越发认可“人以类聚，物以群分”这个观点。
兴趣相投，性格不搭，一个神经大条，一个多疑敏感，就很难做朋友；即使你对某方面很有见地，太在乎面子，也未必融得进有钱人的圈子。
沟通是一门艺术，得深入研究学习，相处才能游刃有余。如非必要，不要刻意地交朋友。不如多花一些提升自己，在提升自己的过程中找到志趣相投的人。让别人发现你是什么样的人，而不是告诉别人你是什么样的人。
我们身边都有一个鲸鱼小姐，但鲸鱼小姐一定不是我们最好的朋友，总是把她的帮助当作理所当然。如果不能双向奔赴的话，就放她回大海吧。
4.与自己和解
你听说过“262法则吗？”
你身边的人，有20%的人喜欢你，60%的人对你无感，20%的人讨厌你。
众口难调，有人喜欢温柔的，有人喜欢爽快的，没有必要为了迎合别人的喜好，不断的改变自己。
大多数人终其一生都在寻找与自己同频的人，可又有多少人在寻找的过程中忘记了自己最初的样子？
你是不是总因为虚度了时光而自责不已?
其实无论是娱乐还是休息都不是在浪费时间，我们努力学习，拼命赚钱不就是为了让生活更好一些吗？为了快乐而自责才算浪费时间。
日子怎么过，其实只要能顺自己心意，无论是充实还是摆烂，都要坦然接受。有自责的时间，不如赶紧行动起来，这是解救内耗的最好办法。
天黑了就点灯，花落了就拾起来。学会与自己和解，接受突如其来的恶意，接受糟糕的一天。想要什么，就努力争取；不想要了，也输得起，放得下。
共勉。
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