这个是会飞的我 杏仁核负责基本情绪

最近看了「原则」这本书，突然对自己又有了重新的认识，我们有时候会说一个人，好的时候很好，脾气上来了怎样怎样？或者当我们情绪上来的时候，说话已经不管三七二十一了。

也会为当时的情绪下所做的决定而后悔，那为什么会有这样的事情发生？以及我们如何去不被情绪所控制？或者如何面对一个有情绪的人？

一、大脑的结构

我们人是由动物进化而来，我们有大脑不同区域控制不同的作用！

杏仁核区域：负责情绪，应急反应

杏仁核特点：最先进化，基因强大，启动的比较快速。

比如遇见危险立刻反应的是惊吓，听到任务安排就会心声反感，听到批评就会不开心。这都是因为我们人本身大脑的杏仁核启动比较快速。

新皮层区域：思维逻辑

新皮层特点：随着我们人类进化，新皮层后面进化的，启动速度比较慢，负责理性逻辑。

比如：一个小孩不开心就会哭，当大人问题，你为什么哭啊？是不是什么原因你才哭的？我们会发现孩子只要慢慢回答问题，就不怎么哭了。因为回答问题，他就需要思考判断，就关闭了他的杏仁核（情绪脑），启动了他的新皮层（理智脑）。

二、两个区域不会同时启动

科学家也做过实验，发现当一个人在看一些感人的画面，杏仁核（情绪脑）就会特别活跃。当一个人在思考问题时，新皮层（理智脑）就会特别活跃。

所以人不可能又感性又理性，当我们知道这个道理，如果想要享受感性，看电视或者电影的时候就什么都不要想。尽可能手机静音，这样就不会启动自己的理智脑！

同样面对我们身边的也是，亲人爱人没有道理可言，就是一种情绪的表达。让彼此感受到爱对方，也一场脑力活动！

三、两个「你」如何是好

感性的你会不受控制，会快速爆发，会被杏仁核（情绪脑）绑架。而我们必须要在这个时候，知道自己在被绑架，要让理性的你来解救你，启动你的新皮层。

第一：承认自己有情绪

当生气的时候，告诉自己：我确实在生气，因为她说我了，她惹我了。就是因为她我才生气。就是感受自己的情绪，并且承认！

心理学上叫：觉知，觉知是一切的开始。

第二：为什么会有情绪？

她说了什么让我产生情绪的，她说我做的不对，哪里做的不对，她为什么这么觉得？她是如何做的？

第三：思考原因背后的逻辑

首先每个人必须承认都有思维盲点，认知不足，我们必须这样告诉自己，这样我们才去思考对方说的内容是不是我不知道，不了解的。

情绪下的你不会理性思考，而现在你可以好好的思考刚刚谈话的过程。也许这将给你带来很大的收获！

三、练习自己的新皮层

为什么现在很多人开始练习冥想，禅修，打坐，扫描身体等等，其实都是在锻炼我们大脑的新皮层，科学家也发现坚持做冥想练习的大脑新皮层结构会发生变化。对认知，记忆，逻辑都有很好的帮助！

所以「理性的你」可以锻炼出来。

总结：人人都有两个自己

了解自己，同时也要理解别人，沟通的时候，有没有情绪，有情绪如何先解决情绪问题，再解决问题！

认识到情绪下的自己，会错失很多别人的视角。但只要心存正念，我们善良的内心很容易别人感受到。

不管是哪个你，只要在合适的时间出现，都是很棒的。