集体冥想——放下过去

我又一次完美的错过了集体冥想。等我从娘家回来的时候已经接近十点了，集体冥想的时间，我正在陪父母聊天。

我打开扬帆老师发的音乐，听完几遍后，又打开冥想音频“放下过去”。这时候，爱人刷短视频的声音也会飘入我的耳际。我带着耳机尽量不去理会他那里发出的声音。

我随着冥想的音频，一步一步走进自己的潜意识。感受身体的细微变化，随着音频，身体有时是放松的，有时又是紧张的。后来竟然迷迷糊糊的打盹儿了。我看到了我真正的需要是休息。

群里的伙伴有很大的收获：

伙伴1：今晚跟随音频，全程流泪，打嗝

音频结束后，自己还在那个时空中沉浸了大概20分钟

听这个音频，第一次在这个强大的集体场域中链接到那么多……

看到了自己不愿意长大，对童年的美好有很多留恋…

看到自己仍然有深深地哀悼的需要

深深地感恩

感恩父母，童年的生活发生，一切都是最好的安排

可以让我有不一样的生命体验

感受到亲人们的祝福之力

放下过去

活在当下，珍惜当下

深深地感恩

伙伴2：随着大门打开，看到童年那个孤独的恐惧的小孩，面对每次犯错不被理解，面对生活中的各种不易，都是自己扛，心中充满了委屈。

感受到自己内心的委屈和压抑，所以自己会把自己修住一层钢铁的外壳来与外界对抗，很难柔软下来。

伙伴3：8.29冥想—放下过去

跟随静心音乐+冥想音频

慢慢进入潜意识，链接自己的身体告诉自己一切都只是体验

没有情绪，就是打嗝流泪……推开那扇门，内心多了很多的接纳，像看见一位老朋友一样，向她挥挥手，眼前的一幕幕都是自己的一部分。告诉自己，每一个当下都是最好的发生和安排。

放下过去！活在当下！

拥抱美好！创造未来！