疼吗？

受伤了，感冒了，伤心了，我们都会感觉到疼。你是让伤口继续撕裂还是努力去获得痊愈呢？人生无非就是一个过程，是苦尽甘来，还是一直苦下去一切都在于你的选择。

孙频有说：每个人都有疼痛，疼是我们活着的证据。只要人活着，就会有疼痛。当一个人真正认识自己，并接纳自己以后，才有可能活出真实的自我。

时间可以改变一切，人性在时间面前，脆弱得不堪一击。如果我们感到疼痛，那是因为我们还没有适应生活的变化。

在现实生活中，没有人不疼痛，没有一种生活不疼痛。有时候疼痛过于强烈，反而会演变成一种更具有创造性的东西。而有人因为无法承受改变所带来的痛苦，最后选择了不一样的结果，挫折商在这个时候就显得特别重要。

我们需要如何才能提升挫折商呢？武志红老师就给出了以下建议：

1.要有时间感和空间感，知道此时此刻的事情不能实现，但可以随着时间累积和空间变换，而增大实现的可能性；

2.要从整体的角度看问题，对事不对人，知道一部分的挫败，只是一部分的挫败，而不是整体都被毁坏了；

3.不管是做内归因还是外归因，都要注意，不要做严重的自我攻击。当发现有自我攻击出现后，用各种方法安抚自己，先安抚了挫败感带来的羞耻感，然后才能很好地做归因；

4.要学会寻求人际关系的支持。每个人的自我空间与坚韧度都有局限，当觉得难以承受时，寻找他人的支持很重要。寻找支持和安抚，实际上是当挫败感中的死能量要压倒自己时，而去寻找他人的生能量。

5.坚韧自我的形成过程，是在得到人际支持的同时，不断化解挫败感，并将其转化成自我力量的过程。

最后愿你我经历风雨终见彩虹。