董宇辉:“打游戏、刷短视频当然很爽，但爽完后是极度的空虚;早起跑步、啃专业书当然很累，但累完后是满满的幸福。”
低级的快乐放纵即可获得，高级的的快乐，只有克制才能达到。真正的自由是自律的自由，自律是人生信条，行动是最好的自我救赎。毁掉一个人的最好方式，让他对低级快乐成瘾。所有那些看起来很爽的东西，都是瞬间的感觉，这种毫无营养的低级快乐，会无形之中慢慢拖垮他。
打游戏、短视频、游戏、偶像剧这些或许就是低级快乐。这些快乐可以让人轻易获得，而又沉迷其中，过后让人极度空虚毫无所获。
快乐是不能走捷径的，所有的快乐都意味着艰辛的努力。人类所有真实的快乐，一定是恒久的努力。正如罗素所说:“人的放纵是本能，自律才是修行，短时间让你快乐的东西，一定能够让你感到痛苦，反之，那些让你痛苦的东西，
取终都能让你功成名就。
快乐只是责任的副产品，脱离责任去追求快乐，最后得到的一定是痛苦。而通过勤奋和努力实现的更广阔的人生，那样的自由才是珍贵的、有价值的。
稻盛和夫曾说:“把时间放在床上，成就了体重;把时间放在书上，成就了智慧;把时间放在锻炼，成就了健康;把时间放在勤劳，成就了财富。
把时间放在市场，成就了事业;把时间放在家庭，成就了亲情;行动在哪里，收获就在哪里，心用在哪里，风景就在哪里，提升自控力，才能掌控人生。”
低级的欲望，通过放纵便可得到;高级的欲望，通过自律方能得到:顶级的欲望，通过煎熬可能得到。这世上哪有什么一蹴而就的成功，所有逆袭都是有备而来，所有光芒都需要时间才能被看到，一切幸运都是努力埋下的伏笔。
自律本身不是目的，而是一种对美好人生的追求和向往。成年人顶级的自律是读书，存钱，运动。读书，可以滋养你的心灵;存钱，可以保障你的未来;运动，可以强壮你的身体。
自律的前期是兴奋，中期是痛苦，后期是享受。如果觉得一下子改变很难，我们不妨从小处着手，早起10分钟、每天坚持读书、每天坚持存钱，每周适度运动，只要能坚持一段时间，自律所带来的益处，终会让你迎来华丽的蜕变。往后余生，愿我们把自律变成本能，收获向上的人生。
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