魅力舞动，激情一夏

很荣幸、庆幸、开心自己在这个忙碌的夏天能来舞动的课程复训，这是我第二次来舞动的初级班，跟第一次的感受截然不同。

第一次更多的是带着一些好奇，带着迷茫，还有带着一点对抗的情绪进来。这一次多了一些轻松愉快，还有感同身受。感受到课程中赵一老师的每一句话，每一个练习都蕴含和代表着生命中深层的含义和定律。

魅力舞动，激情一夏

在以往很长一段时间中，我常常不太明白为什么自己有时候跟最亲的人沟通并不愉快，害怕与他们沟通，总觉得他们不明白我，要求也很多；不明白遇到事情和冲突的时候为什么在那个瞬间不能淡定想要表达却又在逃避，甚至也不懂自己为什么每天都闲不下来，需要马不停蹄的去把每天的时间安排满。在舞动的课上，会知道答案。

能量的输出：付出什么就会得到什么，我们的言语、表情、身体都会表达，关系中假如我们输出的是善意的、好玩的、开心的能量、那么会得到同样的回馈，反之也是一样。开始深入的觉察问问自己，自己是什么时候开始变得不开心、不信任、让自己与他们之间加了一块隔板、封杀和错过了多少的可能。

关系的五把钥匙：创造力、好玩、宽容、激情和连接。这些品质可以给人带来轻松、亲切、喜悦、惊喜、有爱的感受，需要做到这些，首先需要拿掉固着我执的部分，不再为眼前的小事情患得患失，不再执着于你这么做、这么说是认为对我不关注，不爱我，这样关系很可能就会去到一个新的状态。

灵魂伴侣：与前两天的灵魂伴侣的相处模式一方面是轻松自在的，一方面发觉有时候要找到对方，需要拐几个弯才看见，当要分离的时候开始问自己有没有做到跟伴侣连接。了解对方的需要。第三天，我跟我的灵魂伴侣分享了前两天的感受，她也说连接很重要，觉得我今天做得不错了。感受到对方的肯定，自己的成长，开心。

空间舞：空间舞是这一次用身体体验到最深的一个练习，舞蹈的过程不需要用大脑思考，身体知道要去哪里。让我体会到，好的关系是可以有时候可以近一点，有时候可以远一些，有时候他可以就在你刚刚好的眼前，亦可以偶尔在不同的视角突然的出现，经验到意外和惊喜。不用一直那么近，太近或许会有冲突，距离产生美，也不可一直那么远，需要拉近彼此的距离。关系还可以是你可以在上的威严，亦可以在下的诚服；跟对方足够默契可以经验到尽情享受共舞的感感觉。

魅力舞动，激情一夏

还有很多很多练习和话语，赵一老师就像一个引领者，带着我们自我探索。我所表达的不及我感受到的千分之一，而我所看见的不及真实生活的万分之一。零极限里面说了我们的意识没有办法完全的了解事情的发生到底具备什么样的意义，但事实上所有事情的发生是透过记忆赋予了这件事情的某个意义。因此我们会将思想、情绪和行为成为某些的影响。这些练习可以不断的帮助我们清理，所以静心练习一定要多做，每天做。

赵一老师说：在看过生和死之后，我们会更深的感受到生命中每一步都很珍贵，而我们现在就在这每一步之中，更应该好好的珍惜。尼采也说了，每一个不曾起舞的日子，都是对生命的辜负。舞动让我感受到生命的张扬和价值，舞动让我成长。