大家早上好，我是，我的坐标厦门，我的三个标签是：教育工作者，旅行爱好者，终身学习者，很高兴能在此和大家分享我的昨日反思，今日计划。
关于反思，在叶武滨老师的100讲的第三讲就讲反思，子曰：吾日三省吾身。
苏格拉底说：没有反思的人生不值得过！
透过无数名人的传记，以及新闻报刊，我发现成功人士都有写日记的习惯。
结合我有早起的习惯，一日之计在于晨，我把它们融会贯通成为晨间写日记的习惯。
我的反思分为3小部分；他们分别是
1 回顾
2 分析
3更新
我举例一下我的周反思，首先是
1、早起
累计早起打卡117天啦，过去7天，打卡7次。最早起床04：29，平均每天05:24起床。早起都能做到，早睡也逐渐养成，没坚持打卡。
2、 晨间日记
累计写晨间日记已有117天啦，开始打卡已42有天，本周打卡7次。都能保持在6：15之前完成打卡，加油！
3、运动
本周跑步3次，周跑量11.02公里，还有一次快步走，步数1万以上，相当5公里，达标了。
管理学大师彼得·德鲁克说，一个人20%的事情需要自己做，80%的事情不需要做，或者委托别人做。
其实，人生不在于做多少事，而在于把重要的事情专注做、用心做、把它做到极致！
关于今日计划分为3部分：
1梦想
人生宗旨
使命和愿景
长短期目标
2关注/平衡
身体：睡眠好、运动有活力、饮食健康、冥想休息
大脑：沟通
心灵：爱
精神：激励自己
3行动计划
把我计划好的事情安排到日历，前面固定是年度计划，然后月计划，周计划，日计划。
关于日计划，分为两项，
身体：
1.睡眠：每天睡足7.5小时
2.运动：每天只要天气身体允许我就运动
3.饮食：饮食我偏清淡的或者是吃自己喜欢的素食
4.冥想：我每天中午都要睡午觉，现在用用冥想的方式来午休的。
心灵：
1爱：爱自己、爱家人、爱朋友、爱同事、爱全世界，多互动，多送礼物
2精神：在自己低迷的时候，我会去看一些励志的书籍或去做义工，这可以唤醒我好好的生活。
反思是进步的阶梯，计划是行动的方向盘。
我的分享到此结束，感谢大家的聆听。
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