多年前，一对夫妻带着一个特殊的问题前来咨询，当问到他们为什么来咨询时，我发现他们的问题每隔三四年就会出现一次。我以为每次问题发生时他们就会求助于咨询师，但事实并非如此，这是他们第一次寻求专业帮助。
我问他们：“这是你们婚姻中一直存在的问题，还是每次问题出现后都彻底解决了？”
他们说：“哦，以前我们都自己解决了问题，但是这次我们想寻求帮助。”
我回答道：“嗯，我并不确认你们是否需要帮助，如果以前你们能自己解决问题，为什么这次不按照以前的办法来做呢？听起来那个办法应该有效啊。”
他们面面相觑，注视着我，似乎在想：是啊，为什么我们没想到这点，而要花钱来咨询呢？
情况往往就是这样。你可以想想以前是怎么解决问题的，当遇到同样的问题时，仍然可以这么做。如果当时的方法有效，可能现在还会有效。当然，你也可以改进原来的方法，从而让它更有效。
但是，你必须要下决心找到曾经有效的方法。
01
选择甜蜜的生活
生活中充满了选择，有些选择很难，有些简单。但是任何事情归根到底都是选择。我们可以爱或不爱，可以选择忠诚或背叛，也可以选择寻找最好的或最坏的。
如果你阅读过有关动物的书籍或喜欢观察动物，你可能知道秃鹰和蜜蜂在觅食行为上的差异。
秃鹰在高空中盘旋时不停地搜索食物，它们主要寻找死亡动物的遗体。当它们发现有腐烂的动物时，就会扑上去吃个饱，而且越是腐烂，它们越会觉得美味。这就是它们所要的，它们作出了选择。
然而，蜜蜂却有完全不同的觅食习惯，它们寻找着甜美的花蜜。当飞过花园中不同的花朵时，它们就能辨明哪些花朵能为它们提供食物。
有些花朵可能没有蜜蜂喜欢的花蜜，所以它们就会飞走。它们会选择停在那些有香甜可口花蜜的花朵上，然后大吃一顿。我们可以看到，蜜蜂和秃鹰都找到了它们需要的食物，都作出了选择。
夫妻也同样需要作出选择，并且，我见到过很多夫妻，他们的选择让我想起了秃鹰和蜜蜂的选择。
02
什么对你的婚姻有效
如果你前来寻求咨询，谈起你的婚姻状况时，我肯定会问：“哪些方法能促进你们的婚姻发展？”这是一个简单的问题，但是很重要。
如果在婚姻研讨会中我问与会的每一对夫妻：“你们在婚姻中遇到了什么困难？”你想想，当大家都分享完这个问题的答案后结果会怎样？
很明显，会场肯定笼罩在一片绝望的阴云之中。每个人都会将婚姻中经历到的挫折和无助宣泄出来，所以，我很怀疑是否有人能从这样的聚会中有所收获。我并不是说要忽视问题的存在，但是我认为有更好的解决问题的方法。
如果我问他们：“对你们来说，什么方法对你们的婚姻有帮助？”气氛和结果将会有多么大的不同啊！
夫妻们会得到鼓励，也会受到他人意见的激发，他们还可能会发现一些新的方法，从而帮助他们为婚姻重新注入活力。
每对夫妇能选择的最佳方法是重点关注对婚姻有促进作用的方法。这是解决问题的最佳方法。我可以肯定，你和爱人有很多时候都相处得很愉快，能描述一下当你们很愉快时你们是怎么做的吗？请仔细思考一下，然后进行确认。
我常常在咨询过程中听到夫妻们抱怨：“我们根本没法沟通。”
我经常会问他们什么时候沟通比较顺畅，然后再问例外的情况。有时，我必须持续不断地问这个问题，尤其是当他们满怀痛苦和绝望的时候。此时，进展是很缓慢的，但是很快我就能听到他们说出例外的情况，而不完全是“根本无法沟通”。
有个丈夫说：“上周日做完礼拜后，我们一起去吃午餐，就我们两个，我觉得那个时候交流得很愉快。”他们不仅能提供这个例外的情况，其实还能提供很多其他的例外情况。遗憾的是，这些例外的情况都被“我们根本无法沟通”的绝对信念所掩盖了。找出例外情况是建立希望和乐观的第一步，它会慢慢地消除问题。
在绝大多数情况下，结婚时间越长，夫妻会认为对方改变的可能性越小，这种改变涉及习惯、行为和态度等方面。但是，当你谈及例外的情况时，你会发现，在特定的条件或环境下，爱人的表现是不同的。
正如一个妻子分享的那样：“我一直以为吉姆根本不愿意跟我分享他的感受，但是我们一起旅行的那几天里，尤其是远离了那个该死的电话后，他看起来非常放松，也完全从工作中抽离了出来。那些天有好几次他都对我敞开心扉。我希望以后能多创造一些那种条件。”后来，他们真的这么做了。她发现，只要条件合适，改变是完全可能的。
找到例外情况的另外一个好处是：例外情况能为他们采取积极行动指明方向。发现例外就好像为夫妻们尝试新的方法打开了一扇窗，它还会帮助夫妻形成改变计划。咨询中的一大部分工作就是制订计划，但是计划必须适合你们自己。
吉姆和勒妮是一对中年夫妻，他们也遭遇了婚姻危机。幸运的是，他们意识到了问题。有一天，他们俩都没有去上班，而是去了一家偏远、安静的小餐馆。他们告诉服务员需要一个露天卡座，并且会在那边吃完早餐和午餐。在开始沟通前，他们相互承诺只提有益的建议。
当我问他们为什么这么做时，吉姆回答说：“我们想离开家，找一个不会让我们有情绪的地方，而且餐馆比酒店便宜。此外，在公共场所我们也不会过分激动。”
他们一起沟通了对婚姻的设想，他们希望十二个月后婚姻会有所不同。在目标达成一致后，确定了三到五个步骤以助于目标实现。他们商量好每个月都抽出一天（每月15日）外出用餐，同时评估双方的进步，并修正计划。这个方法非常有效，而且比寻求咨询师的帮助更节约。
找寻例外情况的最后一个好处是：例外情况能让你找到巩固婚姻的力量。它是一种鼓励，因为夫妻能从例外情况中发现，其实他们也可以做得很好。
03
摒弃无能感，拥抱希望
充满希望远比绝望要好。对于我们来说，我们更应该勇敢地面对问题，找出方法征服困难，而不应该认为自己无能，从而放弃努力。
强调积极面如果你希望婚姻不断前进，那么请更多关注如何去解决问题，而不仅仅是盯着问题不放。
我知道，大多数人都会在心里塑造一个完整的自我形象，然后投入和爱人的斗争中，这样，他们就很容易真的和爱人们挑起战争。当你把同样的精力和时间都集中于问题解决方法时，你就会期待去实现这些方法，然后就会按这种方法来行动。
其实我是在老调重弹，因为这种方法在很多运动领域都已经被总结过了，尤其是网球、墙球、滑雪等运动。例如，在滑雪运动中，滑雪者在下坡的滑行中会看到自己在恰当的时间尽可能快地作出精确的移动。你可能看到他们的身体抖动和迂回前进，就像他们在自己的思维中那样穿行。
打墙球的时候，我也会使用这种复演技术，尤其是在打得不顺的时候。如果总是集中注意力去关注打得不好的球时，我会继续输。但是当我主动地去想那些打得较好的球，并思考下一拍该如何打时，就会打得更好。其实道理就是这么简单。
这也是婚姻中的一个重要原则，一定要更注意怎么做会更积极。当你能在脑子里看到不同的情况，充满爱和接纳，你就会把这些都变成现实。
也许现在你可以再审视一下自己的婚姻状况，看看哪些是你很喜欢并希望保持的。也可以和爱人一起谈谈，做些什么能确保婚姻的持续。
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