平时只跑30分钟，突然完成了第一个半马。
我和军姐、峰哥约好了周日跑白云山，我们虽然对跑山还是有些敬畏、恐惧之心，但至少我们跑了不少个全马，有一定的有氧基础，有信心能完成。
“你们这次跑多少公里？”
“我们跑半马”
看着D哥有点踌躇不决的样子。
一副很想很想参与的神情。
“你也想和我们一起跑吗？”显然我是不太肯定他能跑下来的。但我又想争取机会让他尝试一下，体验一下跑步不一样的感觉。
我建议D哥慢跑5公里上山，然后折返下山。这样的距离对他而言我是很有把握的，因为我经常带他跑步，我也了解他的实力。
“我可能完成不了，但我想试试看”。
很多时候，我们都被眼前的困难所吓倒了。还没去尝试就明码标价起退缩的路。
“量力而行”，也得亲自尝试过，努力过，才能明白自己的“量力”程度在哪个层面！
蠢蠢欲动的念头终于推动他踏进白云山的第一步。
一路上我时刻关注着他的情况，不断询问他感觉怎样？要不要停下来？提醒他上坡以小碎步省力的方式；下坡跑时，要避免步伐过大，脚落地时尽量要轻，步频要快，在下坡时感觉自己正在“滚”下坡，而不是在“跳”下坡。
前10公里他状态特别好，跑起来很顺畅，节奏也控制得很好，一切都顺利进行着。
返程是连续8公里的上坡，这时也已到西门的山脚下，必须得返回登顶，没有退路可选。
D哥心里早就给自己打好这一针了吧！不可撤退而言。
一路上我们都不说话，保留体力。D哥也没有说半句要放弃不跑的话，也没有任何抱怨多累多苦，就闷头慢慢坚持跑着跑着。
我知道他肯定很辛苦，就像我们在跑全马过程中遇上“撞墙”时，即使很苦很累很虐，在脑海中已经出现过无数次“我不跑了”的念头，但最后意志力还是支撑着我们咬着牙坚持到底！
这种感受我们已经经历过许许多多遍了，每一次的突破都要承受多大的“痛”！
很庆幸，我们顺利抵达了终点。而D哥也是。
对于一个还没知道半马是多少距离的人，竟然挑战成功了半马，而且是在最“虐”赛道上完成。
“终于跑完了，感觉怎样？”
“跑完就感觉没事了，往回跑都是上坡的时候，真的好辛苦！觉得腿不是自己的，心脏也要跳出来了，但是只想着坚持完成上坡路，接下来就好跑了，就坚持慢慢跑着”
“真没想到自己完成了”他有点不可思议告诉自己。
在你有勇气接受挑战的时候，激发自己的潜能，在那么一瞬间会为自己的坚持，为自己的毅力，为自己的不放弃而感到自豪。
望着“岭南第一峰”，我用脚步丈量过……
信心也在第一次的突破中产生。
（一切都应在自己身体可控的范围内去挑战，不应该盲目，时刻关注身体情况，是否允许继续等等的一切都是以安全第一，生命至上为首位）
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