这辈子最大的骄傲是没放弃自己

这辈子最大的骄傲是没放弃自己

图片来源：公众号潮人

抑郁经历

在五年前，我一直有一个毛病就是一旦遇到身体有什么毛病总喜欢去医院检查，突然一天我眼睛进了一个沙子，后来医生给我取出来沙子，但是我总觉得不舒服。去检查就是普通的结膜炎，但是自己就是不放心，总是对着镜子看。看到镜子里面自己总是眼睛很红。不能看电脑，只要一看就会流眼泪。我平时的工作就是要对着电脑统计数据。免不了总要和电脑打交道。自己很害怕会丢了工作。感觉自己是个废物。当时越发觉得自己会瞎了。慢慢的突然一天中午自己开始失眠，整夜的睡不着。频繁的头痛，一到晚上就会盯着钟表去看，自己很害怕夜晚的到来，只要到了晚上我就会开始莫名的焦虑，看着钟表从10点、0点、2点······时针一点点走，但是我的焦虑却一点点的增加，没办法，我只能再次去医院，医生说我是中度抑郁症，我问医生怎么办，医生只是给我开了400块钱的药物给我，告诉我只管去安处方去吃，别问那么多为什么。

我回家开始吃药，但前一个星期副作用很大，嘴干，口苦很难受。喝多少水也没用，后来换了左洛复，吃了两周稍微好一些（每个人吃药都是要按照精神科医生的处方来吃，个体差异比较大，所以他适合的，不一定适合自己）但是好的不彻底，总是反反复复。后来听说中医对一些抑郁有帮助，自己便开中药，中药比西药还贵，自己慢慢开始不能承担这样的费用。所以没办法只能喝了四个疗程。帮助也不是很大，这时候距离抑郁的爆发已经半年了，自己开始绝望。食欲减退，即使再好吃的东西自己依然没有感觉，想到走绝路，但是自己很不甘心，因为曾经那么多困难都扛过来了，难道就要被自己打败么？

这辈子最大的骄傲是没放弃自己

坚持中的转机

不知道是吉人自有天相还是我的坚强打动了上帝，我碰到了一个好医生，我在他的帮助下系统的不光药物治疗，还有心理咨询，同时团体互助辅导。自己开始看到希望，我这次足量足疗程吃完药，每周进行两次心理辅导，同时每月进行一次团体互助，老师把我的童年创伤整理，重塑了我的世界观，其实回顾一下自己的性格有很大问题，正所谓可怜之人，必有可恨之处。团疗中，大家一起鼓励，让我感到了温暖。慢慢半年后我痊愈了，自此我已经走过五年再回首已经感觉只是一场经历罢了，应邀禅心老师邀请我给大家总结几点建议：

1、抑郁症药物要吃对路，其次要科学吃药。因为药物通常不能马上见效，所以一定要足量足疗程去吃。还有此时能得到专业的医生或者有过同样经历人的指导可以少走很多弯路。这时候千万不要吝啬自己的金钱去治疗。有些人说我们就是心眼太小太抠所以才得病。其实就是内心的格局太小，往往如果不治疗那么自己长期这样留着金钱有什么用？

2、心理咨询必不可少，在我国精神科医师往往认为药物是唯一治疗抑郁症的手段，但随着专业的进步社会已经对于抑郁症的认识到是心理——生理——社会多维度问题，单纯的药物治疗通常不彻底，在美国人们往往只要有心理困惑就会去专业的心理机构减压疏导，在我国这方面普及工作很不彻底，在药物配合下找一个优秀的心理咨询师一起参与自己心理的调节才会慢慢恢复的比较彻底。

3、运动疗法昨辅助，运动可以使大脑得到休息，神经递质就会得到调整，补充。恢复平衡。运动又会促进新陈代谢，而且运动也会让人变得积极向上，对抗药物副作用也有帮助。

还有在抑郁症中自己一定要有信心，自己一定要不断暗示自己，坚持在坚持，有机会大家可以看看奇迹课程。对我也很有帮助。

最后谢谢《潮黑哲学》让我可以在这里分享我的心得！