最近，一位年轻父亲的朋友圈，
看哭了无数网友：
“想拥抱每一个认识的人；
跑一次马拉松；
再回一趟母校；
陪着孤独的父亲安享晚年；
带儿子钓鱼、野营、参加家长会；
照顾好身体，陪妻子走更长的路；
……”
上面这些在普通人看来
再平常不过的事情，
对于37岁的刘凌峰来说，
却弥足珍贵。
50多天前
他被确诊为胃癌晚期
刘凌峰是湖北武汉人，是本地知名的地产广告策划人。在业内，朋友们亲切地叫他老沙。
今年6月初，他连续拉了几天肚子，浑身无力。当天，刘凌峰还发了一条朋友圈：“感觉快要走到生命的尽头了。”当时，这只是他的一句玩笑话，他并不知道自己的身体出了大问题。
6月6日他飞到济南出差，第二天又马不停蹄赶往成都。
6月11日，他再也扛不住了，回到武汉看病。当天即被检查出患有腹膜炎合并胆囊结石、肾结石、尿路感染、肠梗阻，住进了ICU病房。
两天后，医生给他做胃镜时，判断他可能患有胃癌。检查结果出来后，被确诊为胃癌晚期……
37岁的年轻人，两个儿子的父亲，家庭的顶梁柱，对于妻子王妮娜来说，这一切来得太突然。妻子不敢告诉他真相，只能躲着哭。
一个星期后，因为要转往协和医院肿瘤中心，家人只好告诉他实情。当晚，他发了一条朋友圈：“报个平安，我还健在……”面对朋友们关切的询问，他在评论里回复了两个字：胃癌。
忙碌的生命
每天凌晨两点之后睡觉
事实上，这些年，刘凌峰的工作负荷已经远超身体所能承受的极限。
在工作上，刘凌峰是一个要强的人，频繁出差、加班到凌晨、酒桌上的应酬都是家常便饭。今年年初，他从武汉到深圳创业，出差跑业务的次数越来越多。
业务越多，应酬越多，压力也越大，抽烟、喝酒、熬夜是他生活的常态。刘凌峰平均1个月会出差5次，每天凌晨两点之后睡觉。最拼的一次，他连续工作了70个小时。
而他此前已患有胆结石、胃溃疡，却一直没太当回事。甚至，6月初，当他查出有腹部积水的时候，他依旧还在继续出差跑业务。
刘凌峰患病前后对比照
将近一个月的治疗，腹部积水依旧没有太大好转，刘凌峰才意识到这次生病的严重程度。
他也第一次开始真正反思，曾经透支生命打拼的事业、获得的成功，究竟意义何在？面对死亡的惶恐和对生命的敬畏，他在朋友圈写下自己的劝诫，“大家一定要关注健康，烟酒不碰，在家吃饭。”
坦然面对病情，
他为自己选好了墓地
胃癌晚期，刘凌峰的病情并不乐观。但在微信朋友圈，刘凌峰传递给大家的都是积极乐观的心态。
他会发在病房的自拍照，定期给朋友们报平安，告诉大家自己的身体状况和治疗进展。
他说：“每一天都是赚的，没有什么好遗憾。珍惜每一分每一秒，是我现在最大的感受。”
7月22日，他回到蔡甸奓山的老家，和家人把老宅子清扫了一遍，准备在这里养病。
在对着他家祖屋的位置，刘凌峰为自己选好了墓地，挨着他母亲的墓地。妻子王妮娜说，老沙为自己选墓地，并不是向病魔妥协，而是将生死看淡，坦然地面对这一切。
在朋友圈写下忠告
7月29日，刘凌峰在朋友圈发了一条长文章。因为胃肠动力不足和身体疼痛，他40天几乎没吃没喝，150斤重的身体跌到了不足100斤。
病床上的他，花了三四天的时间，才在手机上敲好这篇文章，这是他对家人、朋友的忠告。他希望大家敬畏自然规律、敬畏亲人、敬畏自己的身体，他希望大家帮他把这篇长文章转发出去，让更多人看到。
第二天，刘凌峰又发了一条长文章《万一你也得了我这么不好的病，请跟我一起微笑一个，好么？》。他说，乐观是生命中最原始的力量。
他的遗愿清单写满爱的祝福
7月31日清晨，刘凌峰又在朋友圈写下自己的遗愿清单。
●我想拥抱每一个我认识的人。
前来探望的朋友们都会给刘凌峰一个拥抱（图片来源：大楚网）
●跑一次马拉松，跑在风景中，游在山水间。
●等我五十岁的时候，我还是想去做一次特种兵，靠智商的那种，我就老是觉得，没有感受过战火的男人，是不完整的。
●回一次母校，那个似乎只存在于梦中的小学，当你恍然遇见的时候，你能在这里猛然发现，猫步，雀鸣，鸽扑翅，黑板，粉笔，风吹叶的那些声音，好像跟你间隔了几个世纪那么长。
●儿子，我想带你去钓鱼、野营、夜读，参加你的家长会，我怕你将来都无法体验一个真正的父亲到底应该是怎样的温暖。
●老婆，都说女人最美的时候是穿上婚纱的那一刻，最大的遗憾是没有让你穿上漂亮的婚纱，拍最美的婚纱照。如果能够回到2012年，我也一定好好照顾自己的身体，陪你走更长的路，不过，现在也不晚，哈哈哈。
●父亲，我祈盼能够多活些时日，未来路漫漫，能够成为您的拐杖，陪您走走完。
●希望知道我故事的朋友不要花时间来看我，为了爱你的人，去给自己做一次全身体检，珍爱自己，从了解自己的身体开始。
●敬畏规则、敬畏亲人、敬畏自己。
●陌生人，我听说这世界上最高级别的善意，往往都发生在陌生人与陌生人之间。在我的这次不幸中，即便我们未曾相逢，你们也在给与我无限的鼓励和支持，也愿你在最孤独和绝望的时候，都能有人为你生一团火或点一盏灯。
其实，写下这些文字的时候，刘凌峰因为长时间化疗，肝脏出现了问题，住进了协和医院感染科病房。病床上的他瘦骨嶙峋，没有力气说话。
图片来源：大楚网
但面对一切，刘凌峰一如既往地保持积极乐观的心态。8月1日下午，刘凌峰拿起手机，吃力地给妻子发微信：“老婆，委屈你了，跟了我，倒霉。”
妻子王妮娜回复：“没有，不委屈，我愿意。”
她说，如果两个人能一直这样说着肉麻的情话，该多好。
朋友小可把他的事情发在朋友圈，虽与他不曾相识，但陌生的人们纷纷送上祝福和鼓励的话语……
老沙，加油！
延伸阅读：
把他推向绝症的这些习惯，你是否也有？
刘凌峰不幸患癌，真的毫无征兆？
并非如此。
抽烟、喝酒、熬夜、加班是刘凌峰生活的常态。他每天凌晨2点之后睡觉，最拼的一次连续工作了70个小时。他此前已患有胆结石、胃溃疡，却没太当回事，6月初查出腹部积水时，他依旧在出差跑业务。
短短一个多月，他的体重从150斤暴跌到不足100斤。他告诫身边人：“为了爱你的人，去给自己做一次全身体检，珍爱自己，敬畏健康。”
我们中有多少人，
一边刷着“刘凌峰们”的新闻报道，
却还一边加班熬夜、饮食不规律？
一些不起眼的生活习惯，
正悄然提升着你的患癌风险。
数据
如果发现得早一点
胃癌没有那么可怕
根据2015年中国癌症数据报告，我国每年胃癌新发病例67.9万例，死亡病例49.8万例，我国胃癌新发病例和死亡病例约占全球42.6%和45%。
胃癌的死亡率看似很高，但实际上，相比晚期胃癌，早期胃癌经规范治疗5年生存率很高。在欧美国家，早期胃癌5年生存可达70%以上，在日韩等国更是高达90%，而晚期胃癌5年生存率还不足10%。
遗憾的是，在我国，大部分胃癌患者就诊时已是中晚期，5年存活率不足30%。
还有一点要注意：胃癌正呈年轻化、低龄化趋势，年轻人防癌不容忽视。
提醒
胃镜是最便捷的检查手段
出现这些症状要警醒
患者的故事看过不少，
然而不少读者还是非常迷茫：
“怎么做才能揪出胃癌？一时的消化不良、没有胃口，也需要到医院筛查吗？”
广州市第一人民医院院长、广州市消化疾病中心主任曹杰提醒：“偶然一两天食欲不振没问题，但如果长期没胃口，或者吃饭正常，但体重一直往下掉，就要注意了。”
曹杰介绍，胃癌的早期表现并不明显，而当肿瘤增大、溃烂，才会感到上腹部有隐隐不适、疼痛，在肿瘤压迫下，患者可能会出现恶心、呕吐、食欲不振的症状，所以临床上胃癌的早期发现率往往不高。
目前胃癌确诊最有效的方法是胃镜活检和细胞学检查。曹杰强烈建议，在跨过40岁的门槛后，就应该做一次胃镜检查。
“胃镜不用年年做，第一年没事，可以相隔两三年再检查一次。现在胃癌早期治疗的效果非常好，几百元做一次体检，及时发现癌前病变或早期胃癌，受益（治疗费用减少）成千上万元的。”
他提醒，尤其是40岁以上有胃部不适、食欲不振，或者胃溃疡进行内科保守治疗后，症状不缓解或有大便潜血（如排出柏油状黑便）的患者，建议不要耽误做胃镜的时机。
此外，如果有胃癌家族史，还要咨询医生，必要时提前定期胃镜检查的年龄线。
预防
这几种因素
增加患胃癌风险
幽门螺旋杆菌感染
幽门螺旋杆菌感染是目前医学界比较明确胃癌的致病因素之一。
2017年发布的《第五次幽门螺杆菌诊治共识》中指出，中国的感染率约50%（儿童为30%），感染人数达7.68亿。
幽门螺旋杆菌感染会引起100%的慢性活动性胃炎，大部分人在感染后没有生病的感觉，是因为近70%的慢性活动性胃炎是无症状的。
还有数据表明，超过90%的十二指肠溃疡和80%左右的胃溃疡都由幽门螺杆菌感染所导致，幽门螺杆菌感染者患胃癌的危险性与正常人群相比可增加4~6倍左右。
南方医院消化内科主任医师陈烨表示，目前，仅不到1%的幽门螺杆菌感染者最终会得胃癌，是否需要彻底根治，在医学界尚有一定争议。
陈烨建议，幽门螺杆菌感染无症状者可不治疗，以免增强其耐药性，而以下四类人群需对幽门螺杆菌进行根治：患有消化性溃疡的人群、慢性胃炎有胃癌家族史的人群、胃癌术后人群及其一级家属、患有胃黏膜相关淋巴组织淋巴瘤的患者。
不健康的饮食习惯
“早餐基本不吃，
午餐地沟油盒饭，
晚饭应酬完不忘路边档宵夜，
还特别爱辣爱烧烤……”
这说的是不是你？
中山大学肿瘤防治中心胃外科主任周志伟教授介绍：“经常吃高盐、腌制食品，吃剩饭，这些不良饮食习惯都可能会提高胃癌的发病率。”
此外，饮食时间不规律、吃饭速度太快、暴饮暴食，或常吃霉变、热烫食物如烧烤、少吃新鲜蔬菜的人群，胃癌风险也相对较高。
不少年轻人有吃宵夜的习惯，由于进食到睡眠间隔时间太短，常会增加胃食管反流发生风险。
而胃酸反流不仅会带来“烧心”的不适感觉，还会损伤胃和食管结合部位处的黏膜。
再加上，夜宵常吃一些油炸、烧烤、腌腊食品，里面的致癌物会进一步伤害胃部，久之就可能产生“不典型增生”，进而增加罹患食管胃结合部肿瘤风险。
经常熬夜、作息不规律
熬夜的负面影响也不容忽视。世界卫生组织下属的国际癌症研究机构（IARC）将“影响昼夜节律的轮班工作”列为可能的人类致癌物，被有限的人体试验和充足的动物实验证实，属于2A类致癌物，跟高温煎炸油烟、紫外线、化疗药物顺铂等同属一类。
充足、规律的睡眠对维护一个人的健康十分重要，我们要尽可能避免频繁改变生活和睡眠节奏，导致生物钟紊乱。
吸烟酗酒增加患癌风险
长期吸烟或酗酒的人群患胃癌的风险也高于常人。其中，烟草中的有害物质也会随着唾液进入胃，直接刺激胃黏膜，引起黏膜下血管收缩、痉挛，胃黏膜出现缺血、缺氧症状，长此以往，很容易形成胃部溃疡甚至胃癌。
酒精本身虽不是致癌物，但长期饮用酒精浓度较高的烈性酒不仅可以改变胃内环境，还可以刺激消化系统胃黏膜，损伤黏膜组织，加快致癌物的吸收，参与胃癌发病过程。
遗传因素、心理因素等
遗传与分子生物学研究表明，胃癌患者有血缘关系的亲属其胃癌发病率较对照组高4倍，临床上1%~3%的胃癌患者属于遗传性胃癌。
另外，长期心理状态不好，比如压抑、忧愁、思念、孤独、抑郁、人际关系紧张、生闷气等，胃癌危险性也明显升高。
最后健哥想说
癌症离我们并不是那么远，
但也没有那么近。
不要轻视疾病发出的征兆，
有病看医生，没事别焦虑，
“养成良好的生活习惯”
不应只是一句空谈的口号，
它还是对社会、对亲人、
也是对自己的承诺！
图文综合自：人民日报、楚天都市报、健康有约
记者：满达、曲严
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