在北方：小寒大寒，滴水成冰！
在南方：小寒大寒，冷成冰团！
一、防寒取暖
我国关于小寒时节的描述很多，表达的全部都是“寒冷”，事实也确实如此。据悉，在小寒这天，北京的气温低到零下5摄氏度左右，历史最低气温达到了零下15摄氏度以下；东北北部地区的气温平均在零下30摄氏度左右，历史最低气温也达到零下50摄氏度以下，而江南地区就暖和很多了，平均气温在5摄氏度左右。
小寒时节，一直以来是我国二十四节气中气温最低的节气。如上所述，我国大部分地区都是一年中最冷的一天，保暖也成为了小寒必做的一件事，只有穿上厚棉衣大帽子大围巾长筒靴，全副武装才能出门。这种保暖方式是每个怕冷的人最常做的事情，头部和身体也都注意到了，可是胃呢？你可有注意为“它”防寒保暖？
二、食补暖胃
此时进行胃部的防寒保暧是非常有必要的，寻常人家里都会准备各种暖胃的食品，脾胃虚寒的人在食补方面多加注意，是很棒的养生方式，可以确保身体康健!
一般脾胃虚寒的人们，都不宜吃生冷的食物，水果最好也要蒸着吃，同时要适当在菜里加入花椒、胡椒、辣椒、桂皮、姜等调料，炒菜、炖菜都可以用到，有助于排除体内湿寒之气。以及民间常见的“马百良丁蔻理中丸”，当小寒时节出现胃寒，胃痛或胃胀气的情况时，都可以通过食用它来缓解症状，小寒护胃就要多管齐下，用食物养生，用天然药材来缓解大小胃病，实属妙招。
三、锻炼驱寒
除此之外，适当的锻炼也是小寒时节驱寒的好方法。邀上三五好友，户外运动锻炼一下，游泳、打网球、散步、慢跑等，也能有效提高体质，减少冬季生病，但是凡事量力而行，运动要适度地循序渐进，防止用力过猛，锻炼到大汗淋漓后，湿衣服裹身导致生病就不好了。
防寒是小寒时节最要紧的事情，内外养护都是关键，切勿顾此失彼。外部身体得到保暖的同时，内部的肠胃等都要进行及时保暖，做好各种措施，才能以不变应万变，最终确保家人和自己在小寒这天，温暖过节，健康过冬！
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