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0303-2019周日YG组晨会发言稿

0303-2019周日YG组晨会发言稿

作者: 方向时间管理的忠实践行者 | 来源:发表于2019-03-03 06:45 被阅读0次

    大家好我是217期2.0践行YG组的常务组长方向

    一、我的三个标签是

    1. 生态农产品的推广者

    2.终身学习者

    3.时间管理的践行者

    二、90天三大目标:

    1.早睡早起

    2.建立农产品供应链雏形

    3.每周7万步,每月读两本书。

    上周践行的回顾,给自己定了早睡早起的打卡计划,践行每天不断,以前有断过。

    我是工作日在公司附近公寓住,周末回家住,

    工作日,早起清单:

    1. 6:30(目标是5:30还需调整),10分钟养生锻炼,樊登教的一套方法

    2. 6:40~6:50洗衣服,煮稀饭,煮鸡蛋,都是全自动

    3. 6:50~7:10,肩颈,胳膊,腰部锻炼,一套秘传方法,俯卧撑。

    4.7:10~7:30,刷牙洗脸梳头加生理需求,吃苹果。

    5. 7:30~7:50吃早餐

    6. 7:50~8:10,看书

    7. 8:10~8:50上班路上,非特殊原因不开车,快步走到地铁口约1.5公里,上下班就是3公里。

    每天三件事,经常打开看,提醒自己三件要事,临时的事还是太多,有两次没做到顺延到第二天。

    每天早上想一想真的非常好,3只青蛙越来越清晰了,非常重要坚持不是很好的就会写进三只青蛙里表示重视。特别崇拜许多爸,清单、日历和总结用的太好了,是我奋斗的目标。

    下周我要出差江西和湖南,去基地,到时候拍一些照片给你们哈,这一次去基地需要再一次提升鸡和鸡蛋的品质,袁顺娟和王丽君买了我的公司的鸡蛋是每月配一盒30颗,品质应该还不错。

    出差过程也需要践行好。

    工作的事情占了我大部分时间,生活和工作的平衡,真的要向你们学习。

    感谢大家,祝大家生活愉快,交给主持人。

    分享环节,早起养生健身10分钟:

    1,早晨醒来睡在床上用最大力气伸两个懒腰

    2,侧卧尽最大努力恢复在胎儿时期的抱腿动作保持1分钟后放松

    3,起床搓脸,用太极搓脸的方法,把脸搓热

    4,双手捏耳朵,让耳朵的穴位得到按摩

    5,用木梳子梳头,让头皮微热

    6,用手敲督脉(后脑勺下面),用最大力气敲,震动整个头颅

    总用时不超过10分钟,此时会非常清醒的迎接新的一天,长期坚持不容易感冒!

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