今天是六一儿童节!让很多人想起怎么送什么礼物给孩子,其实父母成长是孩子最好的礼物,在家心要积极,彭著名心理学家
彭凯平,清华大学社会科学学院院长,国际积极心理学联合会(IPPA)中国理事,国际积极教育联盟(IPEN)中国理事,中国国际积极心理学大会执行主席。
控制负面情绪的八种方法:
• 深呼吸
• 闻香
• 抚摸身体
• 幽默
• 倾诉
• 运动
• 正念
• 写作
引发快乐心情的方法
• 颜施,第一要笑
• 身施,第二要动
• 言施,第三要说
• 心施,第四要悟
• 眼施,第五要观
还有快乐的表情特征:
1. 嘴角肌上扬
2. 颧骨肌上提
3. 眼角肌收缩
及接触的重要性
• 奖励
• 强化互惠
• 安全信号
• 舒适
在陪伴孩子过程中产生福流。
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