2018-07-06

晨跑21天计划

第一天:近三十年没有运动，不懂得方式方法，起步太快，感觉肺部出现问题，大喘，桑眼刺啦啦的痛，调整过后，跑跑走走，慢慢适应过来，接着是头疼，像要炸，慢慢也调整过来，总结:没经验，明天跑，先小跑再慢慢加速，到渐渐脱离舒适区，进入另一个舒适区。