从系统的角度,一个个体的幸福,由以下几方面决定:
1、个体
2、他人
3、事
4、关系
首先个体要有自己的目标,正如每个系统都有自己的目标。
其次,个体的自我愉悦,比如自我成长,对美的发现和品味。
第三,个体和他人,通过事和关系来连接。所以所做的事情如果是擅长并且有意义的,会让人幸福。
而个体和周边的关系质量,如果是亲密、协作的高质量关系,个体会觉得幸福。
如果个体所做的事情,是我坚信、我擅长,并且被社会需要的,那他大概率是幸福的。
在这个快节奏的时代,我们更缺少「练习品味」
心理咨询师很早就发现:
把伤心的事情写下来会降低负面情绪,这是一种重要的抗抑郁的手段。
反过来,其实不过你可能没想到—— 把幸福的事写下来也会降低幸福感。
因为理性分析会降低所有情绪体验。
所以,情侣两个正甜蜜的时候,别再傻傻的问:你喜欢我什么呀?我们为什么这么好呀?
因为这时候是幸福的,是情绪的体验,需要用心去感受情绪的体验。如果突然问出来,这时候就会调动双方的「理性思考」,切断了对方享受感情的快乐,就会降低情绪的体验。
本来说:好爱你啊!
就问:为什么啊?
就像突然切断了水流一样,虽然会有好的应答方式,但都不如畅快的去感受为妙。
你只需要回答:我也好爱你,你是我的女人
简单来说就是:分析痛苦,品味幸福。
痛苦的时候去分析,降低痛苦的体验。
幸福的时候去感受,提升快乐的体验。
遇到负面情绪,通过写作来分析是件好事。
但遇见幸福的事,不要用头脑去分析,体验就好。
“好事经不起琢磨”至少从心理层面是成立的——没事别总想“我怎么过得这么好,为什么呢?”
“这段时间我怎么这么有运气,为什么呢?”——踏踏实实,心安理得地享受就好,或者说我就是这么幸运、霸气、可爱的人啊!
多去体验,多去爱,不要动用理性思考。
如果再遇到女孩问:“你为什么爱我”“你爱我什么”这样的问题时,别傻乎乎分析思考了。
或者可以这么回答:“答案很长,我得用一生去回答你,准备好听我说了吗?”
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