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2020-01-19农历腊月廿五 集福时光✔

2020-01-19农历腊月廿五 集福时光✔

作者: 寻世良方Cc_Sandy拎0 | 来源:发表于2020-01-19 08:19 被阅读0次

    从系统的角度,一个个体的幸福,由以下几方面决定:

    1、个体

    2、他人

    3、事

    4、关系

    首先个体要有自己的目标,正如每个系统都有自己的目标。

    其次,个体的自我愉悦,比如自我成长,对美的发现和品味。

    第三,个体和他人,通过事和关系来连接。所以所做的事情如果是擅长并且有意义的,会让人幸福。

    而个体和周边的关系质量,如果是亲密、协作的高质量关系,个体会觉得幸福。

    如果个体所做的事情,是我坚信、我擅长,并且被社会需要的,那他大概率是幸福的。

    在这个快节奏的时代,我们更缺少「练习品味」

    心理咨询师很早就发现:

    把伤心的事情写下来会降低负面情绪,这是一种重要的抗抑郁的手段。

    反过来,其实不过你可能没想到—— 把幸福的事写下来也会降低幸福感。

    因为理性分析会降低所有情绪体验。

    所以,情侣两个正甜蜜的时候,别再傻傻的问:你喜欢我什么呀?我们为什么这么好呀?

    因为这时候是幸福的,是情绪的体验,需要用心去感受情绪的体验。如果突然问出来,这时候就会调动双方的「理性思考」,切断了对方享受感情的快乐,就会降低情绪的体验。

    本来说:好爱你啊!

    就问:为什么啊?

    就像突然切断了水流一样,虽然会有好的应答方式,但都不如畅快的去感受为妙。

    你只需要回答:我也好爱你,你是我的女人

    简单来说就是:分析痛苦,品味幸福。

    痛苦的时候去分析,降低痛苦的体验。

    幸福的时候去感受,提升快乐的体验。

    遇到负面情绪,通过写作来分析是件好事。

    但遇见幸福的事,不要用头脑去分析,体验就好。

    “好事经不起琢磨”至少从心理层面是成立的——没事别总想“我怎么过得这么好,为什么呢?”

    “这段时间我怎么这么有运气,为什么呢?”——踏踏实实,心安理得地享受就好,或者说我就是这么幸运、霸气、可爱的人啊!

    多去体验,多去爱,不要动用理性思考。

    如果再遇到女孩问:“你为什么爱我”“你爱我什么”这样的问题时,别傻乎乎分析思考了。

    或者可以这么回答:“答案很长,我得用一生去回答你,准备好听我说了吗?”

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