在这个世界上，如果没有压力，我们就无法生存，也无法从事各种活动。正是压力反应使人们缔造了诸多不朽的丰功伟绩。压力是人类正常的情绪体验的一部分。压力本身具有适应性，也是非常有用的，是数百万年来人类得以进化繁衍的生存工具之一。真正的危险在于——你如何应对压力，或者是那种脱缰、不受控制的压力会对你造成什么影响。实际上，压力既可以是成功的巨大助力，也可以成为具有重大破坏性的武器。
压力综合症
压力作为一个学科，在科学界已经受到长达一个多世纪的关注。压力一词源于拉丁语stringere，原意是“伸缩”。
汉斯·塞利是一位来自加拿大的生理学家和内分泌学家，从20 世纪50年代开始，在他的推动下，“压力”一词广为人知。压力指的是为了满足某一有机体的需要，生理和心理资源的一次伸缩过程。塞利研究了区分短期突发压力和长期过度压力的界限，前者能够激励人们不屈不挠地克服艰难险阻，是积极压力或良性压力；后者则会削弱我们的适应能力和解决问题的能力，因此是消极压力，或者被称为“恶性”压力。塞利指出，不管压力好坏与否，压力都会对身体产生影响。
对于绝大多数人来讲，长期处于紧急的、求生的心理状态不仅让人不舒服—不管是从生理，还是心理上讲，都让人难以承受。慢性压力可能对人的身体造成不必要的损耗—使人虚弱，没有力气，心神不宁，抑郁。压力还会导致人们患上哮喘、风湿性关节炎，以及诸如肠易激综合征一类的胃肠道疾病。
积极的情感可以抵抗压力
不管在什么地方，我们都希望过得轻松自在，没有压力。我们尤其希望家庭可以成为我们休憩的港湾，但事实恰恰相反，家反而是一个暗藏了无数压力源的地方，尤其是对于上班族而言。白天在公司，为了有好的发展，要努力表现;下班回到家后，还要满足孩子和丈夫的需要。还有宠物，更不用说家里还有各种各样的家务等着去做，还要一刻不停歇地干各种家务。对很多人来说，工作反而成了一种逃避的方法。
可以说，随着每种关系的确定，许多潜在的压力源也就随之产生了。虽然家庭生活中能够引发压力的事情很多，但其实缓解夫妻之间和家人之间紧张关系的途径也有很多。
给予支持听起来非常容易，但我们要学会在事情发生前主动积极地给予家人支持，成为家人的心灵寄托，帮助家人应对即将出现的能够引发压力的各种事件，我们还有很多东西要学。学习和工作在我们的人生中占据了极其重要的地位，能够引发压力的事情则更多，这就更需要家人之间彼此给予支持。
压力实际上源于人类的生存本能，源于我们对未来不确定性的焦虑。压力的存在一开始并不为人所察觉，但它在暗中渐渐滋长，慢慢地越积越大，最后达到让人无法控制的地步。
压力有应对
遭遇压力时，你可以控制自己的反应，并能更好地控制心理和生理上的反应。通过科学地使用这些有效的方法，能够让我们在生活中减轻压力、化解压力、提高效率，从而认识到自己的价值，获得内在的愉悦与幸福感。我们可以从以下几个方面着手，进行压力管理。
制定完整的压力管理方案：利用一些简单的方法减轻压力，包括调整睡眠习惯、饮食习惯、作息表，同时进行积极情绪方面的训练。
了解前沿的压力研究：找到你的压力源及压力对你的影响，认真思考自己对压力的感受及反应。
每日压力练习：降低工作、生活、学习等让压力环境中的压力水平，通过具体的方法减轻压力，摆脱压力的干扰。
专业治疗：在压力无法得到缓解时，知道自己应去何处寻找专业治疗，解除压力带来的负面影响，重返健康的生活。
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