时间管理小妙招
给大家介绍一种时间管理方法——番茄工作法（我称之为番茄学习法）。这是一种简单易行的时间管理方法，有效实用，由意大利的弗朗西斯科·西里洛于1992年创立。我们准备一个番茄计时器（普通闹钟即可，我用的是手机闹钟），一张学习计划表就可以了。
番茄学习法实施方法：
1、一个番茄时间共30分钟，25分钟学习,5分钟休
息。不存在半个或一个半番茄时间。
2、一个番茄时间是不可分割的，在番茄时间内专注学习，
中途不允许做任何与该学习无关的事，如果做了（包括上卫生间、吃东西、喝水之类），则该番茄时间作废。第一个番茄时间结束，在学习计划表上标注1，以此类推。5分钟的休息时间可以做做眼保健操，向远处眺望，预防用眼过度。
3、每2个番茄时间后，停止学习，进行一次较长时间的休息，大约15到30分钟。（正规的是每4个番茄时间进行一次较长时间的休息）
4、完成一个学习任务，在学习计划表上划掉一个。增加成就感，避免半途而废。
5、结束一天的学习后，根据记录，对当日的学习情况进行复盘，同时对第二天的学习进行规划。
番茄学习法的精髓：一次只做一件事，保持专注；分解目标任务，高效完成；克服拖延症。
番茄学习法注意事项：
1、永远不要在非学习时间内使用番茄工作法（例如：用2个番茄时间玩游戏、用5个番茄时间钓鱼诸如此类）。看课外书可以使用番茄学习法，每25分钟休息一下。
2、一个番茄时间不一定正好完成一项任务。如果没有完成，下一个番茄时间继续。完成一项任务，番茄时间没到，也不能休息，马上进行下一项任务。如果番茄时间到了，一道题正做到关键处或一项任务马上就要完成，可以适当向后顺延。
3、不要拿自己的番茄数据与他人的番茄数据比较。
4、番茄的数量不可能决定任务最终的成败。
番茄工作法可以帮助我们轻松提高自己的时间管理能力，让每一项学习任务都能达到预期，持续性改善时间管理能力，让优秀成为一种习惯。
分享另一种时间管理方法——量化的一年365天。
方法：把2023年按照月份画成365个格子，每个格子代表一天，过去一天就划掉一天。当日子被量化，我们会感到时光的飞逝，也会更加珍惜时间，真诚对待每一天，不虚度光阴。
这是我的“2023量化表格”，我从1月1日就开始记录了。今年过去了29天，我已经划掉了29个格子。每天晚上，当我划掉这一个格子时，就会对自己说：“你的生命又逝去了一天，这一天你虚度了吗？”我每天反思、审视自己，鞭策自己不断努力。
大家可以看到我的表格涂着不同的颜色。蓝色代表这一天认真工作、认真读书学习了，没有虚度；橙色代表今天刷手机浏览无用信息超过30分钟；红色代表这一天没有读书学习。里面的紫色小圆点代表当天完成番茄时间的次数。比如28号我完成了5个番茄时间，就有5个紫色圆点。
时间量化表格，让我们真切感受到时间的稍纵即逝。生命对于我们只有一次，时间是比金子还要宝贵的财富。我们要珍惜每一天、每一分钟。
大家还记得我们背过的《汉乐府.长歌行》吗？青青园中葵，朝露待日曦。阳春布德泽，万物生光辉。常恐秋节至，焜黄华叶催。百川东到海，何时复西归。少壮不努力，老大徒伤悲。自然界的万物有春华秋实的过程，人生也有少年努力、老有所成的过程。自然界的万物只要有阳光雨露，秋天就有累累硕果。人却不同，没有年少时的忘我努力，到老将一事无成。如果年少不努力，长大了即使幡然醒悟，也将于事无补。
“放弃时间的人，时间也放弃他。”让我们牢牢记住莎士比亚这句话吧。
网友评论