春城无处不飞花，寒食东风御柳斜。
日暮汉宫传蜡烛，轻烟散入五侯家。
----唐代韩翃的《寒食》
清明节适合祭祖
在我国古代，其实是寒食节比清明节先出现的。
后来清明节慢慢从寒食节分化出来。
一开始清明节定在寒食节后一两日。结果由于清明节更受欢迎，寒食节慢慢融入清明节中，民间和官方后来都不再单独过寒食节。
中华文明在发展的过程中，神权、君权、父权是三个重要的发展阶段。
在商代之前，在中华文明中，神权最神圣，那个时代的统治者往往都是大巫。
从周朝开始，神权开始衰落，君权抬头，君权和父权一起延续两千多年。
如今神权已经走远，君权也在现代社会中被淘汰，父权则延续至今。
中国人对祖先的怀念和尊敬是刻画在血液和基因里面的。
所以清明节和端午节、中秋节、春节，是中国四大传统节日。
清明节适合踏青
关于清明节，在《岁时百问》里面这么说，
“万物生长此时，皆清洁而明净。故谓之清明。”
对于南粤大地来说，清明节前后如果天气清朗，的确是一年之中最美好的时候。温度不冷不热，阳光还不算毒辣，空气十分清新。
但是像今年这样阴雨云雾的天气，就是连绵多日的潮湿天气，有点回南天的感觉了。
今年春天会出现这种情况是因为今年岁运是火不及，一整年都是阳气不足的。
在二十四节气中，清明属于春季的第五个节气，过了清明节，春天就走到尽头了。
《月令七十二候集解》中记载，清明分为三候：
一候桐始华。这里是说春三月百花齐放。
二候田鼠化为鴽ru2。这里是说到了这个时候阴气消退，阳气复盛。
三候虹始见。这里是说这段时间里天地气交，万物生长。
白居易《寒食江畔》
草香沙暖水云晴，风景令人忆帝京。
还似往年春气味，不宜今日病心情。
闻莺树下沉吟立，信马江头取次行。
忽见紫桐花怅望，下邽gui1明日是清明。
在养生上要注意
两个问题
1、过敏性鼻炎
中医认为鼻炎与风、寒、湿都有关。
《黄帝内经》说，“諸病水液，澄澈清冷，皆屬於寒”。
所以鼻炎首先与寒有关，准确来说与寒痰冷饮凝聚在身体各处有关。
春天阳气生发，推陈出新。一些身体的旧疾就会被催动，隐藏在身体里的寒就会在阳气的催动下往外宣发排出。
鼻炎只是一个排病通道，一个病灶。这个时候光是治鼻子是没有效果的，要把身体里面的寒气排出体外，才是治本的方法。
另外，患过过敏性鼻炎的人都知道，鼻炎发作的时候鼻子会痒，眼睛会痒，有一句古语说，“风胜则痒，痒自风来“。
鼻炎鼻子眼睛痒，是受风的表现，说明身体里面有风邪。需要用一些祛风驱寒除湿的药材或非药物方法。
在药物上，选择驱寒驱风除湿的药材配方。
在非药物治疗上，艾灸可以驱风寒，刮痧可以排毒，针灸也可以调气。如果再配合站桩生阳，就能从根子上治疗鼻炎。
尤其要注意的是，过敏性鼻炎患者在饮食上，一定不要再吃生冷食物。
2、失眠问题
春天肝气生发，但是如果生发太过，可能会导致肝火旺。
而如果晚上睡不着，可能是心火、肝火比较旺。
《黄帝内经》说：心藏神,肺藏魄,肝藏魂,脾藏意,肾藏志。
还说： 肝藏血,血舍魂
肾精加上营气和津液在心火的熬制下形成血液，如果心火太旺，可能会熬干这些物质，血液少了，自然就藏不住魂。
肝火旺也是会导致肝血少，藏不住魂。
魂入不了血，人就会失眠了。
这个时候可以看看舌苔，舌尖红或者舌头两边红或者草莓舌就是印证了心火、肝火旺。
调治方法可以推拿按摩，让心火肝火下行。
在饮食上要增加苦味、酸味来调节心、肝。
同时减少可以增加心火肝火的食物，例如飞禽、油炸煎炸类食品。
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