网上有人问：“为什么越来越多的人发现自己变丑、变胖、变笨了？”
有网友援引一份获得诺贝尔生理学和医学奖的报告结论回答：
昼夜节奏的紊乱，与高血压、肥胖、阿尔兹海默病、肿瘤都有着密切的关系。
想要长寿，必须要学会拒绝熬夜。
博主@Winnie 就表示，她曾因为长期熬夜，在体检时发现自己左侧乳房纤维腺瘤，甲状腺甲减，双眼玻璃体浑浊。
等恢复正常作息后，身体状况也渐渐恢复了。
你我都曾如此，在无数个夜晚，想要抓住时间的尾巴，或拼搏，或放纵。
那一刻，好像是开心了，但时间一长，才发现我们其实是透支了自己的健康。
想要有个健康的身体，就应该把白天的事交给白天，把晚上的事交给晚上。
好好睡觉，你会发现，你不仅能变美变瘦，而且能提高免疫力，远离疾病。
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总觉得一天24小时不够用的。我想早点睡觉，又觉得睡得早了浪费时间，睡得晚了又怕长皱纹。 羡慕我们家阿姨，虽然人家是...
不熬夜，成了这个时代最难的自律 朋友和我说了一段很有意思的话： 我觉得“晚安”这个词不意味着一天的结束，而是一个冲...
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“熬夜”大概是我们的一个深沉话题了！尤其是在这春节佳期呀！远在打更（现代汉语里已经统一读:gēng，旧时...
细细想来自十一后熬夜的频率太高，而且每次熬夜都是因为看到某个电视剧，看一集就一发不可收拾，直到看完才肯睡去，有时竟...
现在，很困，想睡觉，真好
就是要立flag，不熬夜； 熬夜易，拿起手机时间去； 熬夜坏，肚子饿了想吃菜； 熬夜苦，眼睛肿了不舒服； 熬夜酸，...
通宵过后，睡足一天，也感觉人傻傻的，无精打采，双目无神，试过一段时间，从此戒了夜。 后面几乎每天都会吃早餐，...
虽然我喜欢夜色下的静寂，但是，这样确实对身体损伤比较大。尤其第二天，会明显的感觉到缺少活力。对我现在来说，如何提高...
本文标题：不熬夜——摘录
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