早晨只做了一件事：写升旗仪式稿，而后头晕，有很多的负面念头跑出来，那些念头干扰了我的行为。
那个当下，我选择闭上眼睛观想自己，发现一是因为睡眠不足身体有些疲惫，其二因为做错了一件事，只是一件小事而已，头脑不放过自己，把过往很多错事就在一起指责自己没有能力，不愉悦的想法让浑身更没了力气。
于是我打开桌上的绘本看了一起来，一会打开微信读书看《纳瓦尔宝典》，感觉这真的是一本好书，关于冥想的部分：它说让自己每天静坐1个小时，就只是和自己待在一起，有念头来来去就让它去吧。连续练习60天，会有对自己的念头有更多的看见。我感觉这个练习对我来说的确困难，一天一个小时静坐，没有这么多时间。一个小时做不到10分钟还是可以的。
第二件事关于饮食部分，喜欢吃的拼命吃，比如面包，身体有些撑，头脑还是会想要吃，然后再吃撑。目前，还是随性想吃就吃，不控制。暂且就允许吧。
第三件事答应别人的事情就一定要做到，没有做到，脑袋会一直想着这件事。这个事情告诉自己，放下会让自己更舒服点。
第四件事：习惯被人需要地做事，没有人需要时就不做，刷剧摆烂。下午吴校邀约我对于读书要求的培训，我立马就做了，发觉因为这件事我能胜任，感觉不费劲儿，我就答应了。做了这件事，感觉还是挺费脑的，因为时候头晕，但是喜欢就挺得劲儿。
网友评论